Въпроси Отговори - Отчет за отслабване
Да готвя без мазнини, да, но не мога да поставя цялото семейство на диета ?
Готвенето без мазнини е „здравословно“ готвене, а не „диетично“ готвене.
Съветът е да се даде балансирана диета, която може да бъде адаптирана към всеки член на семейството, включително децата.
Пригответе една и съща храна за всички и всеки ще подправи основното ястие в чинията си с масло, крем крем или масло, ако желаете.
Твърде разочароващо е да приготвите отделна кухня и различни ястия за вас; никога няма да издържите в дългосрочен план ...
Можем ли да ядем пълнозърнест хляб на воля, когато сме гладни ?
Всички хлябове, независимо дали са бели, пълнозърнести, зърнени, ръжени ... имат еднаква калорична стойност, т.е. 270 kcal на 100 g. Те са богати на въглехидрати, съдържат растителни протеини ...
Пълнозърнестият хляб е просто по-богат на фибри, витамини и минерали, съдържащи се в кората на пшеничното зърно.