Въпроси и отговори - Диета и протеини! PetriFitness
Търсене
Категории
Последни коментари
- Петри в Как да отслабнем чрез калориен дефицит?
- Петри в Как да отслабнем чрез калориен дефицит?
- Петри в Как да отслабнем чрез калориен дефицит?
- Скарлет Кристина в Как отслабвам чрез калориен дефицит?
- Ами Ана в Как отслабвам чрез калориен дефицит?
Получих много въпроси от вас в моите видеоклипове. Затова си помислих, че ще им отговоря.
Днес говорим предимно за диети и протеини:
„Какво е киноа?“
Отговор: Киноата е растение от семейството на зърнените култури и пълен източник на растителен протеин.
На 100 г киноа имате някъде около 15 грама протеин; на 100 г пилешки гърди имате 25-28 г протеин.
... [...] Какво мислите за диетата на Рина? [ВЂ |] ”
Отговор: Не вярвам в идеята за диета. Защото не ги считам за устойчиви.
Всеки човек е различен, така че той има свой собствен начин на живот, кулинарни предпочитания и следователно, а диета ограничаващо е. В крайна сметка правите физически и умствени усилия и след като приключите диетата, в много случаи се връщате към предишното си тегло или дори го надвишавате.
Вярвам в формирането на начин на живот, при който се научавате да се храните така, че да е устойчиво за вас, съвместимо с вашите кулинарни предпочитания, с вашите цели и това се прави по персонализиран начин.
„Ако ям много банани на ден, като 4-5, напълнявам ли от тях? [ВЂ |] ”
Отговор: Важното е какво ядете освен тези банани. Печелите от излишък на калории, а не от определена храна. Ако знаете какви са дневните ви калорични нужди и ги уважавате, няма да напълнеете от 4-5 банана.
Имайте предвид обаче, че бананите съдържат около 30 грама въглехидрати. Така че за 5 банана имате 150 г. Така че внимавайте да не превишите дневната нужда и няма да наддадете на тегло.
„Колко пъти месечно ядете месо?“
Отговор: В момента, в който ям месо ежедневно, имах период от повече от месец веганска диета, но се върнах. Обясних подробно моя вегански опит в друга статия и в това видео.
Засега ям източници на светлина от протеин: пиле, пуйка и извара.
„Какъв източник на питейна вода препоръчвате?“
Отговор: Може да звучи странно, но използвам чешмяна вода. Знам, че има много мнения по този въпрос; Направих проучване в мрежата и сравних химичния състав на бутилираната вода с чешмяна вода.
Това е едно и също нещо. Водата от чешмата има малко повече хлор.
Друга възможност е филтър, от Zepter - той се свързва директно към водоизточника и филтрира водата, която консумирате.
Живей силно и бъди здрав!