Въпроси Crea-Bomb # Scitec Nutrition
Моля, бъдете търпеливи, можете да зададете нов въпрос за този продукт само след като отговорите на въпроса си.
Зависи какво искате. Ако искате пълно излекуване, ето как:
Приемане на креатин в режим на изграждане
В противен случай загладете 3/4 супена лъжица 20-30 минути преди тренировка.
Аз съм 105 кг, затова прокарах фазата на зареждане с 42 грама на ден, въпросът ми е дали си струва да се прави изравняването с 12-15 грама на ден (колкото можете да прочетете толкова, предложените 5 g изглеждат малко) . Благодаря предварително!
Здравейте! Ако просто искам да заредя млечния си шейк след тренировка с малко креатин, дали Crea-Bomb е добър избор, или не хвърляте толкова много върху него и предпочитате да останете с по-евтин монохидрат? Колко струва да се постави в 5g креатин?
Благодаря Ви предварително за отговора!
Ако обикновеният монохидрат работи за вас, аз бих останал такъв. Въпреки че се разтваря по-добре в смутито, това е моят опит. 6g трябва да са от това в смути след тренировка.
5 порции, така че трябва ли да консумирам 65g (.) Креатин дневно в продължение на 5 дни? Това звучи доста (или по-скоро много) толкова много, но все пак трябва да се приложи?
В общото ви описание във фазата на пълнене предлагам "телесно тегло/3" грама, което е моят случай
26g, което вече звучи по-добре.
Благодаря Ви предварително за отговора!
Адам
Доза от прибл. 6g, осигурява 5g креатин. Преизчислете.:)
Веднага след ставане, пред протеиновия шейк от овесени ядки. Разтворете в 3dl вода или по-малко, може да не навреди на стомаха ви гладко. Но не е проблем, че между креатина и закуската. 30 минути.
комбинацията, очертана по време на тренировка, е ударна, но по-скоро бих решил това с Vitargo CRX 2.0!
Аз съм питащ на 27 март 2015 г.! Първо, благодаря ви много за отговора!:) Преди да инвестирам в три-креатин малат, щях да имам бърз въпрос.
В магазина, от който купих Crea-Bomb, продавачът ми каза да не го приемам на празен стомах по никакъв начин, защото тогава това би причинило диария. Отначало, разбира се, го отпечатах, както е описано в статията „Приемане на креатин в режим на изграждане“, ще добавя още към думите ви:). Но неговият случай, тъй като проблемът възникна в този момент, реших да пробвам и да го натисна не преди, а след храната с СН (но освен това ще направя всичко останало по начина, по който сте го написали) и затова нямат проблем с чудесата. Искам да попитам, за да не го приемам преди хранене, а след него, така че ефектът намалява/дори не надделява? Защото, разбира се, ако не е наред, ще го оставя по дяволите.
Но така или иначе, сега вървя на шестия ден от зареждането и определено усещам повишаване на силата, но това може да е само плацебо!:)
Благодаря предварително за отговора!
Това е глупаво. Ако понасяте креатина добре, не би трябвало да имате проблем да го приемате на гладно. Разбира се, храната ще ви хване, но имайте предвид, че съдържанието на мазнини в храната ви, например, изобщо не благоприятства усвояването. Трябва да се притиска пред СН храна. Дори е добре да го пиете, след това яжте ориза гладко и след това отделете останалото отделно (направих това с бутер ориз, никога не съм го ял с пилето, беше нечовешки сухо) и така креатинът работи без проблем, например .
Ако усещате, че все пак го използвате, тогава го направете по този начин и по изключение не се поддавайте на това, което казваме.:)
Излишно по време на тренировка, преди гладуване също. Първата доза трябва да отиде веднага след тренировка, останалата част трябва да се остави преди въглехидратни ястия.
Препоръчително е да приемате отделни порции преди хранене или със смутито след тренировка.
Щракнете: Вземете режима за създаване на креатин
За съжаление не може да се направи много срещу това. Ако някой не понася креатина, това със сигурност ще доведе до диария. Опитайте с Tri-Creatine Malate.
Не бих се доверил на предварително смесен креатин, 1-2 часа все още е добре, но относително бързо всяка креатинова норма се разлага във креатинин във водна среда.
Зависи дали искате да направите лечение или да го вземете като заместител. Обикновено можете да прочетете повече за това и креатина тук: Приемане на креатин в режим на изграждане
Ако сте го съхранявали на сухо място, защитено от слънчева светлина и прахът не се е образувал в лепкава маса, няма да имате проблеми.
Атаката! 2.0 съдържа същата креатинова матрица, само с няколко допълнителни активни съставки, мисля, че по-добрият избор и за тази цел.
Можете да вземете всеки протеин с него, ако не сте чувствителни към лактоза, суроватката е най-добрата. Набиращите тегло също могат да отидат, но го пийте само след тренировка.
Можете да прочетете повече за приема на креатин тук: Прием на креатин в режим на изграждане
Да, но 10-15g креатин на ден са достатъчни за поддържане на ниво.
Абсолютно добре, но не е необходимо да комбинирате монохидрата с това и 10 g са достатъчни, за да поддържате ниво на ден.
Няма значение. Но наистина. Ако толерирате добре и двете, няма значение с коя ще прекарате.
Не. Глюкозата значително улеснява омазняването. Препоръчително е да приемате отделни порции преди хранене или със смутито след тренировка. Щракнете: Вземете режима за създаване на креатин
Jumbo! след тренировка 220 g, Basic Whey за закуска 20-40 g (нето), Warrior Juice преди лягане, както преди, 2 очи витамин по всяко време, приемът на креатин ще бъде добър.
В продължение на 3 месеца тренирам отново редовно. През това време взех един Jumbo и 2 Jumbo Profs. Те обичат да преминат към креатин, да донесат бомбата. Разбира се, ще взема и бял сандък. Мислех си суроватъчен протеин проф. Въпросът ми ще бъде следващият. Препоръчва ли се да запазите периода на зареждане след Jumbo Prof., тъй като той също съдържа креатин, или можете да отидете на същото ниво?
Благодаря Ви предварително за отговора!
Не забравяйте да качите, Jumbo! съдържанието на креатин е достатъчно ниско за това.
Достатъчно е да запълните един гръб. Наистина няма значение с каква форма поддържате ниво, ако реагирате добре на нея. Вашето лечение обаче трябва да продължи поне 2-3 месеца, за по-кратък период от време няма много смисъл да се прави лечение. Струва си да приемате креатин по време на диета, можете да се възползвате от употребата му по същия начин, както можете да наддадете на тегло.
По-скоро го пийте за около. 10-15 минути.
добрата новина е, че нищо от него не е необходимо, достатъчно за консумация с въглехидратно хранене.
Три четвърти мерителна лъжица 6g.
Ще бъде добре, но и в двата случая консумирайте въглехидрати в допълнение към протеините. Сутрин напр. овесени ядки, бързо абсорбиращи се въглехидрати след тренировка, напр. Carb-F.
HMB винаги е добра идея, независимо дали наддавате или правите диети. Той може да ви помогне да поддържате мускулната си маса по време на диета, може да има благоприятен ефект върху анаболните процеси по време на отслабване.
Щракнете: Циклична кетогенна диета - тук е важен краят за вас. По принцип се използва с много по-ниска ефективност без въглехидрати, така че определено трябва да бъде определено за дни за пълнене или преди всяко хранене, което съдържа въглехидрати (например в петък). Хром пиколинат, L-глутамин, BCAA-Xpress също могат да помогнат.
Препоръчва се лечебното приложение да продължи 3-4 месеца.
Ако приемате креатин като лек, направете почивка от поне месец. В този случай съдържанието на креатин в Hyper Mass 5000 се счита за почивка, не е нужно да разчитате на него.
Ако не сте го приели като лек, а кажете само преди и след тренировка в дози от 5-10 грама, също не е необходимо да правите почивка.
Ако вашата диета го изисква, можете да инвестирате в отделен протеин, въпреки че това зависи от вашата диета: ако имате нужда от допълнителен протеин, предпочитате да го покривате с протеинов прах през деня, Hyper Mass 5000 трябва да отиде само след тренировка с тежести.