Въпрос за тези, които вече са отслабнали (здраве и медицина, хранене, спорт и фитнес)
Как го направихте и запазихте ли теглото трайно?
Спортувахте ли и как се хранехте?
8 отговора
Спечелих изключително тегло по време на бременността, 40 кг u загубих всичко в рамките на 7 месеца, с Weight Watchers u велосипед/разходка всеки ден.
Не платих нито цент за WeightWatchers. Придобих документите и знанията от други.
Обичам да спортувам, преди това бях пренебрегнал всичко това. Ходя редовно на фитнес и за един час просто правя издръжливост
И на мен не остави следи.
Бившият ми съпруг свали 50 кг за много кратко време, караше си колелото всеки ден, на много големи разстояния и се хранеше нормално. Работи здраво физически, има нужда от храната. Толкова свикнал с колоезденето, че дори карал всеки ден да работи с колело, нагоре и надолу, на 27 км. Имахме втора кола, която просто стоеше наоколо ^^ Бившият ми съпруг след това започна отново с тренировки с тежести, също с него, теглото и намаляването, не оставиха следи
Познавах една слаба, после бременна и после изключително дебела. от 50 кг до 80 или повече. как така? 🤔🤔
Изглеждахте ли по-възрастни в лицето, след като отслабнахте? казвате, че виждате бръчки.
ААА добре. добре, ако имате толкова силна разработка, тогава е нормално да отслабнете. Но по-добре, ако го правите бавно.
Но в Weight Watchers трябва да се съпротивлявате на всичко. не трябва и не трябва. хмм добре, не ме интересува
Не, не, не е нужно да се съпротивлявате на нищо в „Теглещи тежести“. Това е като да броите калории, само като точки и разликата е, че ако имате определено тегло, можете да изядете две точки по-малко.
Не е нужно да се отказвате от нищо. Научавате се само да се храните по-добре, например целувка от пяна за сладкиши има само 2 точки, или руският хляб има много малко, или пръчици с гевреци и шепа джапанки.
Можете също така да спестявате точки и да събирате и да се поглезите с парче торта или сладолед ^^
Колкото по-малко точки имате, толкова повече гледате на храната си и освен това се храните по-здравословно.
U не, не изглеждам стар на лицето си, нямам и бръчки, освен линиите за смях ^^
Дойде при мен в СС, защото си помислих, че трябва да ям за двама:( Така че беше вложено в главата ти. Аз също спрях да пуша, което ми даде няколко излишни килограма.
След SS едва ли имах време да ям, или по-скоро време да си направя нещо здраво и здраво. Затова грабнах нещо бързо и нездравословно.
А, добре, благодаря. Ще видя WW
изтеглете MyFitnessPal и въведете колко искате да отслабнете и за какъв период от време. Ако промените диетата си, не е задължително да спортувате, но аз лично смятам, че спортът е част от него и е здравословен.
Важно е да не се връщате към стария модел, след като сте постигнали целта си, в противен случай се появява ефектът жожо и за нула време връщате килограмите.
1 път 13 килограма и веднъж 12 килограма. Първият път от 61 до 48 килограма и веднъж от 84 до 72 килограма. Всички с размер 1,63. Не, не се провежда. И двете калории преброени и упражнения. 13-те килограма в не знам колко време отне и вторият път го свалих за по-малко от четвърт година.
ААА добре. може би беше емоционално ядене?
Да, знам това. Когато започнете отново, тежите повече от преди.
Е, не забраних и не се въздържах от нищо, но очевидно тялото получи всичко, което иначе е пропуснало. Вероятно. това беше и небрежност.
Загубих около 12 килограма, сравнително за кратко време. Карах колелото си поне един час всеки ден, само вода, без сладкиши и винаги около 300-500 калории в дефицит.
Вече повече от година съм с ниско съдържание на въглехидрати и чисто ядене, без захар, без пшенично брашно. Правя много, дори тогава знам какво има в него.;-)
Вече не искам да си забивам индустриална пара.
Досега съм загубил 18,7 кг за времето, без да гладувам, от размер 44 до размер 36
Според мен диетите така или иначе са пълни глупости, здравословната и постоянна промяна в диетата е много по-ефективна.
Не съм се занимавал с никакъв спорт, но се движа много на работа, трябва много да тичам и да стоя.
ААА добре. да, опитах и с ниско съдържание на въглехидрати. върви доста добре. но не толкова екстремни LC. Но вече повече мазнини + протеини
77,2 кг с височина 158 см - това беше всичко друго, но не и приятно.
подобни въпроси
Хей, загубих 15 килограма за 28 дни.
Спазвах нормална диета с ниско съдържание на въглехидрати с малко упражнения.
Стартово тегло 105 тегло днес 90
Започнах диета, когато бях на 11, отслабнах и така нататък и след това на 17 най-накрая успях да запазя теглото, 53-55 кг, висок съм 161 и съм на 18 години
Просто имам нужда от съвет как сте правили какво, как сте постигнали целите си, какво сте яли, какъв спорт сте се занимавали
Halo, направих някои изследвания, защото искам да отслабна на стомаха си. Знам, че не можете непременно да отслабнете целенасочено, но все пак го пробвах и свалих 1 килограм за 2 дни. Мнозина казват, че това е само вода, но аз имам много много Консумирах много вода, а също се хранех малко по-здравословно и спортувах.
Мога ли да загубя само вода?
Бих искал да отслабна с 10 килограма за постоянно, какво можете да направите? Кои диети помагат и кои не? Колко спорт е необходим и колко калории можете да консумирате, за да отслабнете с ръст 1,79 см (мъжки) ?
След като увеличих 50 uq, веднага загубих три килограма и теглото ми продължи да намалява, когато се движа и когато тренирам. През последните шест месеца бях недостатъчно активен и не съм отслабнал или напълнял, въпреки че съм ял малко и понякога спортувах много.
Моят лекар забеляза, че приемам 50 микрограма твърде малко L-тироксин в дългосрочен план. защото взех 250 и сега трябва да взема 300. Качих почти десет килограма за много кратко време.Защо винаги забелязвам твърде късно, че имам твърде малко L-тироксин в кръвта си, защото симптомите са неспецифични или какво ?
Здравейте хора, аз съм на диета и вече отслабнах с 8 килограма, но сега нищо не се променя. През последните 1-2 седмици се занимавах с екстремни спортове, разбира се и ядох повече, но винаги изгарях около 500-600 повече, отколкото ядох, днес трябваше да сваля половин килограм, но везните продължават да се показват през цялото време само 55 килограма е нормално, че кантарът не показва нищо или защо вече не отслабвам?
И ако сега някои казват, че теглото ми е перфектно и т.н., да знам, че искам само 53-54 килограма.
Съпругата ми е 168 см и тежи 65 кг. Въпреки това ниско тегло, тя има дебел пръстен и корем. Чувства се меко. Бих искал да знам защо е така. Обичам я такава, каквато е. Тя не се занимава с никакъв спорт. Преди се занимаваше с наблюдатели на тежести и винаги се гордееше, че е успяла без спорт.
Здравейте аз съм на 14 години и тежа 104кг с височина 1,86м. Загубих 13 кг през последните 5 месеца и сега, когато навън е малко по-студено, не мога да спортувам и съм твърде млад за фитнес.
Хей, отслабнах с 3 килограма по време на Корона. От около 50 кг до 47 кг. Мислите ли, че защото спрях да спортувам и поради това загубих ян мускулна маса. От друга страна това се случи през последната седмица и от месеци не съм спортувал или мислите, че не ям достатъчно? Висок съм около 1,58.
Здравейте, на хората, които успешно са отслабнали: как в момента поддържате теглото си? Защото се питам през цялото време, защото след отслабването трябва да имате един и същ начин на живот, докато отслабвате (тоест здравословно хранене и упражнения), но не продължавате ли да отслабвате след това? Несъзнателно.
В момента съм в процес на отслабване с 25 кг, но се опитвам първо да свикна стомаха си с малки порции, тъй като мога да ям много.
но когато отслабна и след отслабването, вече нямам голям стомах, където се побира много, но само порция 300-400g. Но как да поддържам теглото си постоянно? Не че след това несъзнателно отслабвам и ставам анорексичен. За мен наистина е загадка.
Защото, ако кажете също: „Е, просто яжте повече, след като отслабнете“, това вече не е толкова лесно, защото сте свикнали с малки порции. Защото стомахът се е свил, което е моята цел в момента.
Как са вашите преживявания в областта на спорта и фитнеса?
Загубих 5 килограма поради частни обстоятелства и можете да кажете по мен.
Направете повече фитнес сега и искате да се върнете на правия път.
Колко кг можете да качите и в какъв период и в каква доза Малто?
Ей:) Отслабнах много преди няколко години. Винаги бях в състояние да поддържам теглото си, никога не съм имал проблеми, хранех се здравословно и правех много упражнения.Докато преди няколко месеца трябваше да пия хапчето сутрин. След като го взех, изведнъж започнах да напълнявам супер бързо.Напълних още 10 килограма и ядох също толкова здравословно, както преди и правех също толкова упражнения . Какво мога да направя по въпроса сега? Винаги ще имам този проблем сега ?
В момента съм на диета с шейк и вече съм свалила 2 килограма. Смятам да се занимавам със спорт, но исках да разбера дали можете да видите нещо, когато отслабна с около 15 килограма, дори без да спортувам?