Въпрос за препоръчаната дневна диета и отслабване

Въпрос за * препоръчан ден *

на ShiZZo84 »20 април 2009 г. 11:51 ч

препоръчаната

Здравейте всички имам въпрос към вас и се надявам някой да ми помогне тук. Аз съм на диета от няколко седмици и досега резултатите са страхотни, разбира се поради моя дефицит на KCAL, който е доста висок. Много пъти съм чел и чувал, че трябва да имате така наречения „ДЕН НА ХРАНЕНЕ“, когато сте на диета. Този ден беше с мен вчера (за първи път) и просто ядох нещата, които не пипам от понеделник до събота, например продукти от бяло брашно, конфитюр, мед, Snickers, шоколадови блокчета, ядки, банани и др!
Когато приключих с храненето, се почувствах доста гадно и бях напълно подут (стомахът) беше прекалено препълнен и настроението ми беше на ниско ниво. След този опит реших да не използвам такъв ден в диетата си и просто да продължа както преди. Kcal дефицит, натрупване на тренировка в продължение на 3 дни и ежедневни кардио единици. Имах най-добрия опит с него

Но сега към моите въпроси

1. Какъв е смисълът от така наречения препоръчан ден и полезен ли е такъв ден при диета?
2. Какво означава препоръчаният ден в истинския смисъл на думата (да ядете това, което сте оставили извън диетата) ?
3. Ако решите да включите препоръчания ден в диетата, както често през седмицата или месеца?
4. Колко калории трябва да консумирате през този ден или няма значение?

Благодаря ви предварително за няколко отговора.