Ям твърде много и се храня нездравословно

Здравейте на всички, аз (жена/на 11 години) се храня много нездравословно и ям твърде много, както казах. Забелязах го още преди 1 месец и толкова ме притеснява, но всички си мислят, че не съм дебела, имам обиколка на стомаха от 64 см. Това много ли е? И да, искам да се храня по-здравословно, защото родителите ми имат пицария и затова всичко е нездравословно, можете ли да ми помогнете, както вероятно правя. Мога ли да се огранича до 2-3 хранения на ден вместо до 5? И как мога да се храня здравословно? Защото искам да се справя без бърза храна и други глупости. Благодаря на всички отговори! С Най-Добри Пожелания

твърде

5 отговора

Най-големите ви врагове са продуктите с високо съдържание на захар и „концентрирани въглехидрати“, т.е. всички печени продукти, тестени изделия, кори за пица, пържени картофи и др. Оставете това и добавете много салата и зеленчуци към вашата диета, тогава вече е постигнато много.