въпрос; Студио за пилатес
Методът на пилатес се счита за „сладка“ гимнастика, тъй като предлага упражнения с контрол на движението и дишането, които водят до бавни, но плавни движения. Това не означава, че методът на пилатес е лесна гимнастика. Техниката на пилатес осигурява упражнения за тялото и ума и в същото време интензивна работа, която изисква дълбока концентрация и позволява тонизиране на мускулите.
Пилатес и целулит
Методът на пилатес заедно с правилната диета помага в борбата с целулита; в допълнение, конкретните упражнения, които съставят техниката, насърчават циркулацията и спомагат за намаляване на задържането на вода в тялото.
Помага за отслабване?
Не като аеробна дисциплина, тя не насърчава изгарянето на излишните мазнини, но е перфектна в комбинация с диета и дейности като бягане и плуване, допълнително тонизиране на цялата мускулатура, оформяне и оформяне на тялото и ума, като помага да се възстанови гъвкавостта и мускулна хармония.
Показан е за възрастни хора?
Няма възрастова граница в практикуването на метода, както се вижда от някои от първите ученици на Джоузеф, които въпреки че са на 70-80 години са в завидна форма и все още са активни (напр. Лолита Сан Мигел, основател на Ballet Concierto di Puerto Rico което Джоузеф лично упълномощава да обучава следващото поколение инструктори). Методът успешно се бори със сковаността на ставите и гръбначния стълб и подобрява гъвкавостта на гръбначния стълб.
Подходящ е за страдащите от болки в гърба?
Контролът на движението и участието на коремните мускули заедно с лумбалните мускули помагат да се намали рискът от злополуки и болки в кръста и гърба. Пилатес ви позволява да получите правилна стойка, която е от полза преди всичко на гръбначния стълб, укрепвайки цялата мускулатура.