Въпрос; Отговор, не

Изгубете три шоколадови блокчета за една нощ, възможно ли е? Кажете, че везните казват „да“ и какво казват учените за отслабването по време на сън?

Ако само отслабването винаги беше толкова приятно.

(Снимка: picture-alliance/dpa) ×

Ако само отслабването винаги беше толкова приятно.

(Снимка: picture-alliance/dpa)

Уважаеми господине или госпожо, в момента отново съм на диета. Би ме интересувало защо винаги тежа около 200-300 грама по-малко сутрин преди да отида до тоалетната, отколкото вечер преди лягане. Просто не ми е ясно къде отива такава маса от около 3 блокчета шоколад. Моля те, направи ме умен! (изисква Ралф Сътър от Uhldingen-Mühlhofen)

Отговорът на този въпрос изглежда като детска игра: Тъй като ние не ядем нищо, когато спим, но тялото все още се нуждае от енергия за дишане, кръвообращение и мозъчни функции, отслабваме през нощта. Но какво точно се случва в тялото? Професор Сузане Клаус от Германския институт за човешко хранене Потсдам намери отговори на този въпрос.

"Факт е, че ние също консумираме енергия през нощта, докато спим. Тази консумация на енергия е по-ниска, отколкото през деня, но все още е налице. Тъй като не ядем нищо през нощта, тялото трябва да консумира това, което сме яли преди. или от това, което се съхранява в тялото.

Професор доктор. Сузане Клаус, Германски институт за хранителни изследвания Потсдам.

Гликогенът се съхранява в черния дроб, захар, която е сравнима с нишестето в растенията. След това този гликоген се разгражда като доставчик на енергия в тялото, за да може да се поддържа нивото на кръвната захар, така че мозъкът да се снабдява с енергия, защото това се нуждае от много глюкоза, дори по време на сън. В крайна сметка глюкозата се окислява, т.е.разгражда се и се превръща във вода и въглероден диоксид.

Нашият метаболизъм също се нуждае от енергия по време на сън. Гликогенът е свързан с водата, което означава, че това, което губим през нощта, е предимно вода, която се отделя в тялото и след това се изпарява. Разбира се, част от самия гликоген също се разгражда. След това загубата на тегло се състои от тези части. Може да бъде 200 или 300 грама или повече, варира от човек на човек.

Тази загуба на тегло, разбира се, се компенсира много бързо, особено с първата чаша кафе или чай сутрин. Запасът от гликоген в черния дроб също се попълва през деня. "

Между другото: Според проучване хората, които спят достатъчно, са по-слаби от хората, които спят твърде малко или нередовно.