Въпрос - нуждаете се от съвети за диета
lalelu
Известен член
тъй като не съм регистриран във форума за диети, тук пиша своя "проблем";-)
Аз самият имам проблема/късмета (:)), че просто не напълнявам и затова винаги мога да ям това, което искам.
И точно от там идва истинският проблем.
Моят приятел сега яде това, което готвя и с него това се забелязва много на кантара. Така че мисля, че малкото килограми му изглеждат добре, но той го вижда по различен начин и днес е първият му диетичен ден. Още 6 седмици до ваканция и дотогава трябва да свалите няколко килограма!
Някой от вас има ли съвети? Рецепти напр.?
Спортът, който върви с него, вече е ясен, той наскоро започна да ходи с мен на джогинг вечер.
Благодаря предварително за различни съвети!
Сани
Известен член
Беки
Гост
Не е ли достатъчно да готвите и печете малко по-съзнателно, преди да отидете на почивка? Искате да кажете да използвате нискомасленото вместо масленото масло, маргарина или вместо 40% мазна сметана в соса? Очаквам, че ще помогне да се готви малко по-малко или по-малко мазнина.
Освен това, разбира се, много плодове и зеленчуци и никакви сладкиши.
Това с плодовете и зеленчуците и кръстосването на сладкиши винаги ми помагаше да отслабна бързо след раждането. За щастие днес мога и мога да ям всичко отново без колебание, без да качвам килограми.
Ходете на бадминтон само веднъж седмично, това е почти малко * намиране *
LG и късмет
Беки
lalelu
Известен член
Миналата седмица той вече се отказа от сладкото, но не загуби и килограм.
Тази сутрин имаше диетичен старт: кафе без захар и без мляко и любимата му манджа без масло. Най-бедните изобщо не изглеждаха доволни.
Погледнах в www, но рецептите понякога са наистина сложни.
Е, ще опитам както каза Беки. Сосове Салата с оцет и олио и сосове с тестени изделия се сервират с вода или нискомаслено мляко.: зло
И ям само тайно шоколад: ausheck
Смайли
модератор
Бих готвил и по-съзнателно, нищо повече.
- Няма панирани неща
- Не използвайте сметана
- Добро масло (зехтин или рапично масло)
- Повече пиле и пуйка вместо свинско
- Обърнете внимание на скритите мазнини върху хляба (месна наденица/наденичка)
- Зеленчукови пръчки като предястия вечер
Беки
Гост
Между другото, има страхотен вкус по телевизията, ако просто вземете пролетен кварк (подправен кварк или просто дзадзики) и след това го използвате като потапяне за сурови моркови, чушки или ябълки или круши.
Но би ли трябвало отново да е с ниско съдържание на мазнини или поне някак намален кварк, но дали има добър вкус?!: кръстосани очи
lalelu
Известен член
Ако погледна така в хладилника, предполагам, че сега ще трябва да пазарувам. Защото тук има само вкусни неща. И сега всички те са изтрити: heul2
Вярно ли е всъщност, че и гумените мечки са добре? Не искам да хапвам зеленчуци вечер. И не мога да си ям шоколада, докато той яде зеленчуци.
Смайли
модератор
Клейките мечки имат много захар, но не и мазнини.
Така че е въпрос на мнение. Добре, вероятно не, но по-добре от шоколада !
Освен това можеш да смучеш страхотно мека мечка, тогава имаш много по-дълго от чантата; D
Марен
член
По-скоро бих изял 1-2 парчета тъмни сколи (поне 70% какао) вместо гумени мечки.
Важно е да не ядете въглехидрати вечер (като хляб, тестени изделия, ориз, картофи и др.), Тъй като те обикновено произвеждат по-високи нива на инсулин. Докато в кръвта има инсулин, мазнините не се изгарят.
Ям предимно по метода LOGI и шофирам добре с него. Винаги съм сит, имам малко желание за сладко, ям много плодове и зеленчуци, постно месо, риба, здравословни масла и мазнини, ядки и млечни продукти.
Можете да намерите вкусни и бързи рецепти на www.logi- Methode.de
Диетите не са полезни в дългосрочен план, като цяло диетата трябва да се поставя на по-здравословни и по-добри „крака“. Преди всичко трябва да има вкусен вкус. Погледнете LOGI и успех.
Rainer-S
Нов член
Здрасти,
в процес съм на създаване на страница за сравнение с информация за диетата с приятел. Отдаваме голямо значение на кратките, богати на съдържание описания.
Все още няма много диети, но има и повече! Просто се отбивайте от време на време.
Може би там ще намерите подходящата диета за вас.
Кейти70
Известен член
Бях на лек, когато ми казаха, че трябва да ям 3 пъти на ден, да ям бавно, да дъвча поне 10 пъти, преди да преглътна, след 20 минути се почувствах сит.
Намалих порциите малко и ако не беше достатъчно, ядох салата с него. Освен това спортувам повече, пия много, това е особено важно! Много вода. Кафето извежда водата от тялото.
Между отделните хранения трябва да има поне 4 часа. Не се справям без сладко, дори без десерт, но точно до хранене, като десерт, не между тях - и не тонове.
И не яжте нищо 2 часа преди лягане.
Това е всичко, което правя оттогава - и досега свалих 5 кг!