Въпрос на седмицата Бягане - със или без музикален диван
Върти се сега
Наистина ли бягането с музика подобрява представянето ни? И ако да, каква музика може да бъде най-ефективният допинг агент? Разгледахме какво има в литературата за въздействието на музиката върху бягането, но също така очакваме с нетърпение да чуем от нашите читатели. Тичаш ли със или без музика? - това е седмичният ни въпрос, за който можете да споделите собствения си опит в споделена публикация на нашата страница във Facebook.
„Без музиката животът би бил грешка“, каза един от най-големите мислители на 19-ти век Фридрих Ницше и много хора вероятно се съгласяват с това твърдение. Музиката играе решаваща роля в нашето ежедневие от ритуалните церемонии на праисторическия човек. Въпреки че в днешно време вече не са пълни парчета от различни звукови елементи, които се използват за прогонване на зли духове или успешно плячка, а предимно за забавление, според неврологията и психологическите изследвания през последните десетилетия слушането на музика и правенето на музика прави много повече отколкото просто да се чувстваме добре.
Докато пиша тези редове, песните на Dead Can Dance свирят на заден план - за мен такава медитативна музика и инструментални песни ми помагат да се потопя най-добре в творческия процес. В днешно време известните представители на класическия блус осигуряват фон за почистване и готвене, а аз разширявам текущата си папка, като избирам от най-различните жанрове музика.
Аз съм хоби бегач, зависи най-вече от настроението и енергийното ми ниво кога, колко и как тренирам. Понякога не използвам никакви приспособления, докато тичам, защото имам нужда от тишина, за да мога да се съсредоточа върху движението си, дишането си, мислите си и разбира се околната среда. И трябва да чувствам, че имам нужда от приповдигнати мелодии или темпо на песен с определено темпо, на което да разчитам, за да се справя по-добре. Попитах членовете на редакционния съвет, които се движат малко или много редовно, как са, а междувременно разгледах и какво точно казва науката за връзката между слушането на музика и ефективността при бягане.
Така бягат колегите
Барби:
„По принцип не обичам да бягам, когато все още съм изкривен така, най-вече излизам от гората. Междувременно обикновено слушам музика, защото мога да бъда по-спокоен. Обикновено тичам към любимите си песни, така че не избирам темпо въз основа на тях, но въпросът е да бъдем добър номер. “
Река:
„Склонен съм също да бягам по-рядко, обикновено когато вече не мога да понасям себе си. Винаги съм мразел да бягам ужасно, но осъзнах, че мога да го превърна в своя полза: това е толкова интензивно преживяване, че междувременно всички останали проблеми изглеждат джудже. Дори не започвам без музика, защото трябва да се разсея малко от физическото страдание, причинено от ниската ми издръжливост. Тичам към музиката, която е на телефона ми, по-голямата част е някаква бавна, меланхолична песен - само за да не я направя по-лесна. "
Доми:
„Обикновено тичам 8-10 км 3-4 пъти седмично. В движение понякога спирам, разтягам се голямо, движа тялото си, отърсвам се от крайниците си. Също така обичам да тренирам с други, като в този случай е подходящо да говоря с по-бавно темпо. Въпросът е да мога да противодействам на негативните ефекти от заседналата работа, да се чувствам по-добре, да придобия малко издръжливост и да използвам мускулите си през цялото време. Понастоящем не слушам музика: чувствам се по-сигурно в градските части, когато чувам шумовете на трафика, а в природата се опитвам да поема звуците на живия свят и да вляза в някакво медитативно състояние. "
Аги:
„Никога не слушам музика, докато бягам, това би ме притеснило в слушалките и обичам тишината. Или мога да се съсредоточа само върху движението, дишането, пейзажа и по този начин да се превърна в някаква медитативна дейност, или мисля за нещо, което трябва да бъде решено: днес, например, мислех за фалшификатите на Ади и Йозеф Атила, докато бягах. ”