Въпрос на морфологията! e-dynalife

Публикувано: 01/06/2016 14:41:29
Категории: Специален файл

като същевременно

Как бихте описали себе си? Доста тънък, добре замускулен, доста масивен? Имате ли проблеми с натрупването на тегло и маса или, напротив, премахването на мастната тъкан? Или сте от тези, които имат късмета да сте естествено атлетични? С други думи, какъв е вашият тип тяло ?

През 40-те години на миналия век понятието „морфотип“ е въведено от Уилям Х. Шелдън, американски физик. След това той подчерта три категории хора, всяка от които се отличава с много специфични физически характеристики. Днес експертите все още говорят за ектоморфи (стройна фигура), мезоморфи (атлетично телосложение) и ендоморфи (доста масивен външен вид). Имайте предвид, че ако е възможно да принадлежите много ясно към една или друга от тези групи, някои могат да бъдат между две (в този случай говорим например за екто-мезоморф или мезо-ендоморф).

Знаете ли, че в зависимост от това към кой морфотип принадлежите, вашите нужди от хранене и добавки са различни? Същото важи и за обучението. Следователно вашите резултати ще зависят основно от избора, който правите в тези три области.

Затова ви предлагаме да прегледате всеки морфологичен тип и да видите кои са най-добрите стратегии за възприемане за резултати, които отговарят на очакванията на всички.

ЕКОМОРФИ:

Тънка и стройна конструкция

Ектоморфите в основата си имат ниско съдържание на мазнини в тялото и доста крехко телосложение. За тях е трудно да наддават, защото имат изключително бърз метаболизъм, тоест изгарят калории с особено висока скорост. Без подходящ хранителен прием, тялото им много бързо се оказва в ситуация на разграждане на протеини и започва да разгражда мускулната тъкан.

Ето защо резултатите им зависят главно от качеството на храненето им. За да наддават на тегло, ектоморфите неизбежно трябва да ядат повече. Важна забележка обаче: със сигурност е необходимо да се яде повече, но това не означава, че ще бъде възможно да се погълне всичко и всичко, защото дори за ектоморф, който всъщност не трябва да се тревожи за нивото на мазнините, качественият аспект остава от съществено значение: не липидите и захарите, които се намират в храни като пържени картофи, хамбургери, торти и т.н., ще ви позволят да приемате маса. Противно на общоприетото схващане, прекалено богатите на въглехидрати (които ще се изгарят само като енергийно гориво), но бедни на протеини и основни хранителни вещества, също не гарантират на ектоморфите значително увеличаване на масата.

За да регистрирате печалба в мускулите, е важно да осигурите на организма доставка на протеини (основната суровина за изграждането на мускулите) с отлично качество при всяка хранителна възможност, независимо дали под формата на конвенционални храни или чрез добавки. Ектоморфите също трябва да гарантират, че консумират адекватна част от сложни въглехидрати. По този начин е доказано, че техният метаболизъм функционира идеално в присъствието на хранително съотношение 1-1 между протеини и въглехидрати. Ектоморфите също трябва да осигурят на тялото добри мазнини и основни хранителни вещества като витамини, като същевременно гарантират, че са добре хидратирани. Също така е от съществено значение да се хранят редовно на всеки 2 до 3 часа максимум.

От гледна точка на добавки, Iron Max е пълен хранителен прах, специално проектиран за ектоморфи. Неговата особеност: съотношение 1: 1 между качествен суроватъчен протеин и по същество сложни въглехидрати (всяка доза осигурява средно 27 g протеин за 24 g въглехидрати), което им предлага най-добри резултати по отношение на увеличаването на масата и теглото. Формулата е обогатена и с креатин за оптимизиране на енергийния потенциал, сила, производителност и обем. Iron Max също така включва NO прекурсори, които, като стимулират отделянето на последните, спомагат за оптимизиране на транспорта на хранителни вещества до влакната, като същевременно укрепват способността за развитие и мускулната плътност.

Iron Max също така осигурява добри липиди, които не само осигуряват допълнителен калориен прием, но преди всичко спомагат за подобряване на естествения синтез на анаболни агенти. Тогава възстановяването и развитието на влакната са оптимални. Витамините също допълват пакета.

Истинска алтернатива на гейнерите, които осигуряват само ненужни калории, Iron Max осигурява солидна хранителна база само в една стъпка. По този начин този пълноценен хранителен прах позволява на ектоморфите да регистрират доста зрелищна прогресия и бързо да се приближат към мезоморфния етап: налице са печалби в тегло, маса, сила и обем, без риск от съхранение на мазнини.