Въпрос към експертите на SiS форум за салата от краставици

Обсъдете въпроса за експертите на SiS: Салата от краставици im Lean in Sleep - Архив Форум в района тънък в сън; Здравейте всички! Правя SiS от 39 дни и съм наистина развълнуван. "Само" искам да сваля 10 килограма и вече имам 6 отстъпки. A

Slimming.com
Форум
kilosweg.de
Тънък в съня си
Lean in Sleep - Архив
Въпрос към експертите на SiS: салата от краставици

Въпрос към експертите на SiS: салата от краставици

Правя SiS от 39 дни и съм наистина развълнуван. "Само" искам да сваля 10 килограма и вече имам 6 отстъпки .

Едно нещо обаче ме притеснява: факт е, че винаги правя или трябва да правя 5-часови почивки между храненията.
Т.е. С обикновен език, не бива да ям нищо между тях. сега понякога ми е малко трудно или през нощта все още огладнявам.

Както и да е, тук е моята идея:

Салата от краставици: Краставиците имат само 12 kcal и 2,2 g KH на 100 грама, а дресингът ми има 19 kcal и 4 g KH на 100 ml

200 g краставица + 20 ml дресинг ще бъде около 28 kcal и 5 g KH. Не би ли било идеално за нещо за хапване между времената?

Какво казват експертите?

Благодаря предварително и поздрави
Тимо

AW: Въпрос към експертите на SiS: салата от краставици

Правя SiS от 39 дни и съм наистина развълнуван. "Само" искам да сваля 10 килограма и вече имам 6 отстъпки .

Както и да е, тук е моята идея:

Салата от краставици: Краставиците имат само 12 kcal и 2,2 g KH на 100 грама, а дресингът ми има 19 kcal и 4 g KH на 100 ml

200 g краставица + 20 ml дресинг ще бъде около 28 kcal и 5 g въглехидрати. Не би ли било идеално да има нещо за хапване между тях?

Какво казват експертите?

Благодаря предварително и поздрави
Тимо

Здравей Тимо,
Не съм експерт, но казвам: НЕ !
Салата от краставици може да е с ниско съдържание на калории, но това всъщност не интересува SiS. Въпросът е, че НИЩО не сте между тях, за да не стимулирате производството на инсулин. И мисля, че особено през нощта, когато тялото разгражда мазнините (където вечерта почти не трябва да ядете въглехидрати, защото те предотвратяват натрупването на мазнини през нощта), определено не е разумно да приемате дори най-малките количества въглехидрати между тях.

Възможно ли е да ядете твърде малко през деня? Ядете ли количеството протеин, което трябва да ядете вечер + 250 грама салата с дресинг или 500 грама зеленчуци?

AW: Въпрос към експертите на SiS: салата от краставици

Ям достатъчно вечер, а гладът през нощта е по-скоро апетит и не толкова лош.

По принцип просто ме интересува идеята за салата от краставици. Доколкото знам, производството на инсулин не зависи от това дали изобщо ядете нещо, а от това дали ядете въглехидрати. И това би било изключително малко в салата от краставици, както е описано по-горе .

Оттук и предположението, че производството на инсулин от тази салата от краставици е изключително ниско. това е просто идея, за която бих искал да получа научно потвърждение или отказ

Благодаря за приноса и поздрави
Тимо

AW: Въпрос към експертите на SiS: салата от краставици

Така че бих казал не на салатата от краставици между тях. Тъй като трябва да издържите 5-те часа вечер, когато всъщност ядете само протеини (т.е. малко въглехидрати) винаги са налице, но мисля, че яденето изобщо повишава нивото на инсулин, дори няколко, само че те се разграждат по-бързо, така че нивото на инсулина отново спада по-бързо.
По-добре да не ям нищо между тях, но можете да опитате и да видите дали все още отслабвате или как се чувствате.
Моят EB също означаваше, че когато сте достигнали теглото си, можете също да ядете малко повече въглехидрати вечер, така че добавете картоф или филия хляб, но никога много =).

AW: Въпрос към експертите на SiS: салата от краставици

Принципът на SiS са 3 пълнене на стомаха, пълненехранене на ден, подкрепено с достатъчно упражнения и упражнения за изграждане на мускули, и всичко това, като се вземе предвид биоритма.

Така че, ако ядете инсулинова храна, комбинираща диета и ядете правилните количества, вие не ядете (и не трябва) да ядете нещо между тях.

Ако огладнеете (без апетит) преди 4-6 часа (например поради силно физическо натоварване), Dr. Поставете следното:

Пийте бульон без KH, яжте малко сирене, натурално кисело мляко или до 5 ядки

Но подозирам, че ядете твърде малко и следователно гладувате между тях. SiS не е диета. Трябва да се храните наистина пълноценно с храна и да покривате достатъчно енергийните си нужди.
И ако сте загубили 6 кг само за 39 дни, не можете да направите това с нормалната комбинация от инсулинова храна. Тъй като намаляването с "само" 1 кг е нормално.
Можете да управлявате само 6 кг/на месец с Dr. Протеинозаместеното, модифицирано протеиново гладуване на Pape (под лекарско наблюдение).

Ако сте недохранени, бързо ще си възвърнете килограмите.

Радвам се за вас, че вече сте отслабнали с 6 кг и ви пожелавам продължаване на успеха.