Волуметрична диета; Диета, начин на живот

Тегло на тялото, спорт, потребителски методи

Десет часа

По този начин можем лесно да създадем меню в нашата кухня за вещици, което ни доставя хранителни вещества, но с голяма ефективност принуждава тялото ни да покрива необходимите калории от нашите мастни запаси! Никоя диета не е достатъчна без достатъчно спорт и прием на течности, нека да им обърнем голямо внимание дори сега. Предпочитайте салати, зеленчукови супи, нискокалорични плодове. Чувствайте се свободни да ядете постни млечни продукти и бели меса.

Закуска: 3 праскови, кисело мляко или кефир
Десет часа: 2 dl плодова салата, избрана по желание
Обяд: супа от зелен боб с препечени кубчета хляб
Снек: 10 dkg смесени плодове.
Вечеря: 1 филия пълнозърнест тост със сирене и домати

Закуска: 1 кок трици, 150 г кисело зеле
Десет часа: 1 чаша плодова салата
Обяд: бульон, богато поднесен със зеленчуци
Снек: кисело мляко с плодове с трици