Волейболни умения - Упражнения

Принципи, комуникация и упражнения

Всички отделни стратегии и техники, описани в този сайт, имат обща повтаряща се тема.
За да може тази тема да се появи ясно на всички, това означава да приемем някои принципи.:

Стандартният волейболен мач трае около 25 минути. Ако всеки отбор удря топката 150 пъти и всеки контакт продължава средно около 0,10 секунди, това означава, че през тези 25 минути топката всъщност е в контакт само с някого за 30 секунди (150 контакта х 0,10 секунди).
Това означава, че вашият отбор докосва топката само за 15 секунди. Всъщност отборът победител вероятно ще удари топката малко повече от загубилия отбор, но разликата е незначителна, вероятно по-малка от секунда, което означава, че основната разлика между победата и загубата е начинът, по който отборът договаря топката през времето, когато е у тях.

Въпросът сега е: "Как екипът може да се възползва максимално от тези 15 секунди?"
Отговорът е: „Най-важното е не какво прави екипът през тези 15 секунди, а през останалите 25 минути.

За да контролират ефективно обмена, членовете на екипа трябва да прекарат тези ценни 24 минути и 45 секунди, като правят две неща:
1 ° Общувайте между членовете на екипа за всичко, което се случва на земята.
2 ° Поставете тялото им на място, за да осигурите максимална ефективност при всеки контакт с топката.

С други думи, контролът на топката - който е ключът към успеха във волейбола - е резултат от две научени поведения, комуникация и движение.
Ако си спомняте това всеки път, когато сте на терена или играете, или тренирате, ще бъдете по-добър играч и вашият отбор ще печели по-често, отколкото губи.

Теренна комуникация

Група от шест до осем души, които се познават (и следователно са склонни да бъдат по-малко егоистични), могат да научат основите на ефективната комуникация за по-малко от час.
За да тренирате, играйте три срещу трима или четири срещу четири и помолете всички да опишат действията това ще се случи по време на общата продължителност на мача:.

"Кратко обслужване"
"Аз получавам"
"Вашите"
"Взимам пропуска"
„Помогнете ми с пропуска“
„Правете външни пропуски“
„Покрийте нападателя“
"Не против"
"Двама срещу"
И т.н.

Също така не забравяйте, че играчите трябва да опишат действията, които противникът ще предприеме:

"Отвън"
„Подаване на четири“
„Обратен пас“
„Внимавайте за финтове“
И т.н.

И ако се предполага, че вашите атакуващи позиции се различават от вашите защитни позиции, трябва също да опишете тези ходове: „блокиране в мрежата“, „отстъпване на нападателите“ и т.н. Всички тези викове в началото ще са малко суматоха, но вие и вашите съотборници бързо ще можете да различите кои речи са излишни (не много от тях) и кои полезни (повечето от тях).