Волейбол тренирайте корема!

Коремите са основни за практикуването на волейбол. Ето някои съвети и тренировки, за да не се огъвате на корта, така че се пригответе за шпайк, атака или сервиране. ?

бъдете добре

Това е част от тялото, която понякога се проваляме, корема. Знаем обаче колко фундаментални са те в нашата практика. Идеята не е да имате шоколадови блокчета в края на тази статия, а по-скоро да излезете с добра база за обучение, не толкова непреодолима, нали? Ето ни !

1/ВСЯКА ПОЗИЦИЯ ИМА СВОЯТА РОЛЯ

Когато чуваме коремни мускули, ние сме склонни да мислим, че това е само един мускул и разбира се. Коси, прави или напречни, ето трите думи, които трябва да имате предвид при тези упражнения. И тримата ще бъдат призовани по време на мача и особено по време на действията за удължаване.

И ако се чудите защо работи абс, ето добра причина, каквато и да е вашата позиция във волейбола, винаги ги питате горе-долу:

Доказателството с думи, да атаката, наличието на обвито тяло е от съществено значение за постигане на успешен и мощен удар с топка. В блок, няма нужда да повтаряте как ще ви помогнат да бъдете добре балансирани във въздуха и ще се възползват от пулса. Скачайте направо, падайте прави и на същото място, със силни кореми, почти е спечелено !