Войната с мазнини в 7 мастни въпроса - Към перфектно здраве

Студената война с дебелия

Това е ожесточена битка, която повечето от нас водят ежедневно. Непрекъсната битка срещу заклетия враг на всички бикини и други шорти от Poum Poum през лятото ... Нарекох Le GRAS !

Môssieur Le Gras ни води трудно, безмилостно, при най-малкото грешно стъпване, при най-малкото изкушение или малко отклонение ... Biim! Наказва ни с лошо поставено мънисто, дръжка на любовта, която е малко страстна или купчина целулит по дупето ... Винаги дупето ! ЗАЩО II ?!

Така че отчаяно търсим МЕТОДА или ВОЛШЕБНАТА диета, които най-накрая ще ни накарат да загубим цялата мазнина, която гние живота ни. Интернет разбра нишата и е пълен с повече от съмнителни предложения да намери силуета на неговите 20 години за 1 месец. Едва преувеличавам ...

Но днес вече не се заблуждаваме, знаем, че не всички диети или чудодейни методи работят в дългосрочен план и разрушават здравето ни (да точно това!). Все още е лошо, когато търсите перфектно здраве, не ?

„Дебелата“ война няма да се състои

И така, вместо да продължим да преследваме този беден дебелак, какво, ако започнем, като се примирим с него и го разберем по-добре? В крайна сметка той може да не означава толкова лошо за нас. Ами ако просто сме забравили всичко, за което сме го упрекнали и сме се помирили? И преди всичко, ако спрем да се фокусираме върху нашите извивки и вместо това се съсредоточим върху здравето си ?

Да поговорим малко, да поговорим смело, да започнем с разбиране по-добре, с тези 7 въпроса:

1 - Защо загубата на мазнини е важна ?

Нека изясним нещата веднага, няма да говорим тук за естетична мазнина, а за висцерална мазнина, която е опасна за вашето здраве. Загубата на мазнини в зоните, които ни притесняват, може да бъде от полза за морала ни, но няма нищо опасно за здравето, ако има малко целулит на задните части ... Напротив, може да направи добра възглавница за омекотяване в случай на падане !

Загубата на мазнини в корема е важна, защото тя обгражда нашите органи и им пречи да функционират правилно. Неправилно функциониращият орган е много опасен за баланса на цялото тяло. Добре сме наясно с рисковете от инфаркти и други сърдечно-съдови проблеми, когато мазнините обграждат сърцето и артериите. Същото е с всички органи, храносмилателни и функционални жлези, всички присъстващи в корема ни !

Ето защо, за да бъдем в перфектно здраве, можем да започнем, като се отървем от излишъка, от висцералната мастна тъкан и от лошите си навици !

2 - Но защо правим мазнини? (Мамка му !)

Съвсем просто да имаме енергийни запаси в случай на недостиг на храна и да можем да „нарежем сланината“ или да използваме резервите, за да го кажем по-учтиво! Можете да постите до 40 дни, без да умирате! Това не е ли лудост? И на мен ми се струва невъзможно ... Вече имам проблеми с пропускането на хранене !

Но въпреки това е вярно, не забравяйте откъде идваме ... оцеляхме в праисторическите времена и трудните условия на живот ... Достатъчно е да се каже, че Луси не яде всеки ден при нея. Горката Люси! Още преди да познае шоколадовата торта, тя също трябваше да издържи задължителни периоди на гладуване и без лекари наоколо, които да й пускат редовно пулса! Така че по онова време, щом имахме достъп до храна, тялото се съхраняваше, съхраняваше, за да може да се почерпи от запасите и да осигури енергия в по-трудни времена.

Проблеми със затлъстяването не са съществували. Трябва да се каже, че все още не сме измислили професиите, които изискват да седите по цял ден пред компютър, за да броите мамути ...

И днес ? С изключение на няколко страни, където гладът за съжаление все още е твърде налице, вече не ни е трудно да намерим храната си, дори имаме твърде много! Но е съвсем скоро. Дори преди няколко десетилетия достъпът до обикновена храна наистина не беше гарантиран за всички, така че за щастие съхранявахме мазнини, иначе можеше да не оцелеем! И тогава всички бяха много активни и се движеха много през деня, така че отнемаше енергия! За толкова кратко време телата ни все още не са се приспособили към новия ни живот с изобилие от храна и бездействие в нашите дейности. Ето защо продължаваме да съхраняваме малко прекалено много в сравнение с това, от което наистина се нуждаем.

Телата ни ще се променят ли, или зависи от нас да се променим? Въпросът е отворен за следващите поколения, но в мащаба на собствения ни малък живот, който вече е започнал добре, нямаме избор. Не нашите тела ще се адаптират, зависи от нас да променим начина си на живот! От друга страна, знаейки, че сме създадени да съхраняваме е доста без вина и ни доказва, че не можем да обвиняваме мазнините или собственото си тяло! Така че ние правим мир ?

3 - Как работи, как се произвеждат мазнини ?

Тялото преобразува това, което ядем, за да произвежда енергия. Той разделя всички наши храни на 3 основни семейства:

Протеини (месо, яйчен белтък, риба, растителни протеини и др.)
Липиди (яйчен жълтък, растителни масла, ядки от всякакъв вид и др.)
Въглехидрати (тестени изделия, ориз, плодове, сушени зеленчуци, захари и др.)

Тази енергия се изпраща до всяка клетка в нашето тяло под формата на глюкоза, която тялото произвежда само чрез обработка на протеини и въглехидрати. Когато всички клетки са получили достатъчно енергия, какво прави тялото с цялата глюкоза, останала на ръцете му? ?

Или се съхранява в черния дроб и мускулите като течен гликоген. Това е резерв от енергия, който използваме, когато е необходимо бързо, например при спортуване.
Или се трансформира в мастни киселини от черния дроб и се съхранява в мастните клетки ... И по този начин отива към седалището !