Военните танци в Limmattal трябва да освобождават енергии и да помагат при отслабване - LIZ-Schaufenster -
от Дейвид Хунцикер (текст и изображения) - Швейцария в неделя
Вдъхновени от военните танци на маори: група жени в «Динамис» в Шлирен.
Те трябва да освободят скрити енергии и да ви помогнат да отслабнете: Маорските танци на война се харесват на хора, за които фитнесът в конвенционалния смисъл е твърде напрегнат, а йогата - твърде духовна.
Simone Tapsell поставя CD с етикет „Mind, Body and Soul“ в CD плейъра, поставя микрофон и застава пред огромната огледална стена. От високоговорителите може да се чуе атмосферна музика, която може да се определи като етническа атмосфера. Участниците в курса се разпределят из стаята и се приготвят за предстоящия урок «Aroha». Курсът беше включен наскоро в програмата на фитнес център „Dynamis“ на жп гара Schlieren и се проведе за първи път в последния четвъртък вечерта.
Tapsell е един от двамата фитнес треньори, които предлагат „Aroha“ в Schlieren. „Aroha не е нормална фитнес тренировка“, казва тя. За разлика от много популярната в момента "Zumba", например, "Aroha" в никакъв случай не е поредната фитнес реклама. „Бернхард Якщ, изобретателят на„ Ароха “, също се занимава с духовно измерение“, подчертава Тапсел. Упражненията, вдъхновени от местните военни танци, както и тай чи и кунг фу, също биха довели до повече умствена сила.
„Ароха“ означава любов на езика на маорите, коренното население на Нова Зеландия. Докато е бил в страната няколко години, Jakszt, фитнес треньор и инструктор от Германия, е разбрал за военните танци на маорите. Именно от тези танци той е вдъхновен да разработи нов „курс на здраве“ - самият Якщ използва думата. «Aroha» е роден.
На уебсайта на своята „Aroha Academy“ той обещава, че програмата ще укрепи дупето, бедрата и стомаха и ще доведе до вътрешен баланс; освен това трябва да „освободи скрити енергии“ и „да накара душата да се чувства добре“.
Повечето упражнения са структурирани по прост основен модел: От основното положение с раздалечени крака се придвижвате с една стъпка надясно, обратно към центъра, наляво и отново назад. Ударната музика, която винаги е композирана за три четвърти, задава ритъма на основната стъпка.
В същото време се извършват различни прости движения с ръце, които придават на упражненията характер: Упражнение с дърпащо движение на ръката по диагонал пред тялото се нарича „кану“; друга, при която едната ръка е огъната назъбено пред тялото, очевидно се нарича "щит".
„Това е типично за„ Aroha “, казва Tapsell,„ ние винаги работим с изображения “. В следващите уроци ще бъде представен „тигърът“ или „кранът“. „Упражненията не са много по-трудни“, подчертава треньорът.
Входният праг е умишлено нисък. Нито трябва да сте добре обучени, за да участвате в уроци по „Ароха“; упражненията никога не се доближават до границата на изтощение и можете лесно да регулирате колко сила използвате. Но това не означава, че не се изпотявате. Движите се много, между тях има кратки почивки за пиене. Най-напрегнатото упражнение се нарича «Хака», кръстено на танца на маорите, който е модел за «Ароха». Спускате задните си части възможно най-надолу, докато поклащате петите си в ритъма на музиката. Ако приемете упражнението сериозно, можете да почувствате придърпване на бедрата към края на урока.
След 50 минути Tapsell освобождава участниците от упражненията. След кратко разтягане до малко по-спокойна музика, урокът приключи. Участниците бързо напускат стаята и правят място за следващата група, за която малко след това се поставят няколко гири.
„Тук съм предимно, за да се сглобя“, казва жена от Шлирен след урока. Но също така я успокоява, когато прави упражненията. „Много хора просто идват в„ Aroha “, защото искат да отслабнат“, казва Елсбет Панталео, вторият треньор, който предлага курсовете в Schlieren и който също е участвал в урока. Въпреки че «Aroha» е по-съзерцателен от другите фитнес програми, той също е по-малко духовен от йога например.
„Винаги съм вграждал някои елементи„ aroha “в уроците си по пилатес - казва Панталей, - и хората го обичаха. Съответно новият курс също се приема добре. "Сега ще предложим още един", каза Панталей. Това ще се състои в понеделник сутринта.