Водорасли, семена, подправки ... 7 храни, които заместват солта Current Woman The MAG

Прекалено много сол на нашите чинии, предупреждавайте много здравни организации. За да намалят количеството му, много хора се обръщат към еднакво вкусни алтернативи. Открийте седем в снимки.

подправки

Пет грама. Ето дневното количество сол, което Световната здравна организация не трябва да надвишава. Въпреки това, 40% от световното население консумира повече от два пъти, или дванадесет грама на ден. А французите далеч не са добри ученици с консумация на десет грама сол на ден за мъжете и осем грама на ден за жените.

Погълнат в излишък, този подобрител на вкуса е опасен за здравето. Прекалената употреба може да доведе до високо кръвно налягане и сърдечно-съдови заболявания.

Намаляването на солта е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Тази подправка присъства в повечето индустриални продукти, дори сладки. Това се нарича скрита сол. Следователно е важно или да ги избягвате, или да проверите хранителния състав, обикновено посочен на гърба на опаковката.