Водни спортове какви са водните спортове - тя
Тази есен Водата е мястото да бъде! Преглед на най-новата новина за фитнес H2o версия.
Водният фитнес е популярен
Най-новото: Бодипалмът
Концепцията. 45-минутен клас, който се провежда в дълбок басейн, където никога не можете да ходите. Като подсилване, три аксесоари: мини перки, лентови ръкавици за ръцете и флотационен колан, който произвежда обвиващ ефект върху стомаха. Сесията започва в хоризонтално положение с плуване с голяма амплитуда и завършва стоя с ходене, бягане и спринт.
Целта. (Отново) открийте плуването, докато усъвършенствате всички долни крайници (бедра, прасци, седалище). bodypalm.fr
Най-кардиото: Водният пробег
Концепцията. Подобно на Waterbike, той се практикува в частна кабина. С долната част на тялото, потопена във 24-градусова вода, тичате на моторизирана бягаща пътека за 30 до 45 минути, непрекъснато или редувайки се с бързо ходене. Повечето? Озонът се добавя в малки количества към водата за детоксикация и микропилинг ефекти върху кожата. Що се отнася до целулита, той се подлага на шоково лечение благодарение на множество локализирани струи, които дренират епидермиса в дълбочина.
Целта. Преоткрийте сърдечно-съдовите ползи от бягането, но без въздействие или натиск върху ставите. waterbike.fr
Най-течният: Velaqua
Концепцията. Край на пържени картофи и шамандури, направете място за Velaqua, вид мотоциклет без педали, който сега е на мода в басейните. Първоначално разработен за нужди от функционална рехабилитация, този ергономичен плаващ обект сега се използва за извайване на силуета. Принципът? Под наблюдението на треньор или самостоятелно, ние проследяваме движенията върху или около машината: кардио тренировки, като се опираме върху нея (повдигане на коленете, ножиците), обшивка на седлото и набирания на кормилото за по-безразсъдните отзиви. Забележка: богат избор от места, където можете да практикувате дисциплината (центрове Aquagym, общински басейни, но и у дома - за щастливи собственици на басейни - тъй като Velaqua се продава на физически лица).
Целта. Освен медицинската рехабилитация, която предлага (след нараняване, например), Velaqua предлага цялата гама от упражнения от класически курс Aquagym, но с оригинална подкрепа, която подправя сесиите. velaqua.com
Най-свързаните: Aquabodybike
Концепцията. Аматьорите знаят, че местата в уроците по аквабайкинг са (много) редки. По-добре да планирате предварително да вземете колело. Отсега нататък вече няма нужда да резервирате, тъй като курсът съществува онлайн. Предлага се на таблет, можете да карате велосипед сами или с приятели и на всички места, където се предлагат водни колела (общински басейни, минерални извори, центрове за красота, клубове и др.). Трябва ли? Персонализиран коучинг, който предлага програми, адаптирани към всяка: продължителност на сесията (от 20 до 55 минути), устойчивост на мотора (интервални тренировки) и мини уроци на абс-глутета (по избор) за финал.
Целта. Насладете се на ползите от колоезденето във вода (загуба на тегло, издръжливост, тонизиране на краката) без ограниченията на ограничените места и като цяло високата цена на груповите уроци. planetfitness.fr
Най-целенасочен: Aquabike
Не спира да съблазнява онези, които искат да отслабнат и да изтрият целулита си. „По-малко уморително е да въртите педали под вода и на следващия ден имате по-малко мускулни болки“, обяснява Кирил Мсика, физиотерапевт и остеопат. Така че, няма оправдание за пропускане на сесия. Най-доброто отношение на аквабайк? „Педалирайте бавно в продължение на поне 45 минути, с малко съпротивление. Ако е прекалено силно и въртите педала бързо, може да облечете бедрата. »Пребройте две или три сесии на седмица, за да видите резултатите още през месец. Две опции: в една кабина, за да тренирате, както желаете. Плюсът: водните струи, ориентирани към кръста, бедрата и прасците, оптимизират хидромасажа. По-евтини и по-приятни групови уроци, за да се възползвате от съветите на треньор и подражанието на групата.