Водни спортове; и ползи от дейностите; водни s - Мари Клер
Добави към любими Малте Мюлер - гети изображения
Дори и да не усещате душата на олимпийски шампион по плуване, водните спортове в басейна (или в морето) остават най-добрият избор за нежно тонизиране на тялото, за усъвършенстване или отпускане.
От плуване до аквабайк
Плуването е един от основните спортове за здраве и здраве. Подобрява сърдечно-съдовия и дихателния капацитет, тонизира цялото тяло благодарение на различни техники за плуване (пълзене, бруст, гръб, пеперуда) и укрепва ставите.
1 час плуване ви позволява да изгорите средно 680 калории. Следователно това е идеалното занимание за отслабване.
Друг вариант: практикувайте водната гимнастика (или аквагим), която ви позволява да примирите най-доброто и от двете.
Ползите от водата, съчетани с уроци, дадени от треньор, ви позволяват да изградите и усъвършенствате тялото си напълно и да изгаряте калории, докато се забавлявате. Малките статисти? Жива музика, модерна хореография, групов дух, който ни тласка да надхвърлим границите си, срещи с приятели, закачливи аксесоари (пържени картофи, дъмбели, перки, ластици.).
Но през последните години аквабайкът (или аквациклизмът) нахлу в басейни и спортни зали.
Педалирането във вода, нищо по-добро, за да се възползвате от масажа на водата по бедрата, да усъвършенствате и укрепвате краката си, без да забравяте да премахнете целулита си! Поради седмична практика резултатите се виждат бързо. А за тези, които обичат да спортуват самостоятелно, този воден спорт може да се практикува в група или в индивидуална кабина, за по-сложните.