Водни процедури
Те са хидротерапевтична процедура, получена от класическите „афузии“ на германския свещеник Себастиан Кнайп, бащата на естествената медицина, който възстановява здравето на много хора с помощта на студена вода, основавайки истинско лечебно училище. Принципът на действие на тези студени душове е донякъде подобен на този на хомеопатията: ниска доза студ ни прави имунизирани срещу заболявания, причинени от „големия студ“ през студения сезон.
ВАЖНО: студени душове ще се приемат само от хора, които не страдат от никакво заболяване в острата фаза, които не са в възстановяване и не показват състояние на подчертана физическа слабост.
Кога и как да си вземете душ: най-доброто време за студен душ е сутрин, малко след събуждане. В началото ще се използва малко по-топла вода, която постепенно ще се охлажда (за да не предизвика сърдечно-съдови шокове). След душа тялото трябва да се втрие по цялата повърхност с конопена чистачка или луфа, за да се активира циркулацията, но да се избегне намокряне на главата. След това избършете със суха кърпа и се облечете в топли дрехи и чорапи. Най-добре е да направите малко лека гимнастика, загрявка, след тази процедура, за да повишим бързо телесната си температура.
Продължителност на студените душове. През първите дни студеният душ няма да продължи повече от минута, особено ако сте студен човек, който трудно понася ниските температури или ако нямате много здрава конституция. След това продължителността на тези душове се удължава, тъй като тялото се втвърдява, достигайки максимална продължителност от три минути. Пълното лечение за стимулиране на имунната система включва вземането на студен душ всеки ден сутрин в продължение на три до четири седмици, но ние можем да създадем от тази процедура ежедневен навик през целия живот.
Ефектите от студените душове: първият ефект, който настъпва 5-15 минути след вземането на студен душ, е силно и изключително приятно затопляне на цялото тяло, което се обяснява с активиране на кръвообращението. Тогава ще забележим освежаване на психическия тонус, поява на добро настроение. Също така ще забележим много по-бързо приспособяване към температурните вариации и намаляване на чувствителността към студ и течение. Чрез все още малко известни механизми, след седмица външно третиране със студена вода, вече се забелязва засилване на имунната активност. Като такава, чувствителността към настинки от всякакъв вид ще бъде намалена, някои хронични състояния постепенно ще отстъпят под действието на тази процедура и други конюгирани терапевтични фактори.
предпазливi: тази процедура, извършена в неподходящо време, когато ни е студено, когато се чувстваме много слаби или вече сме болни, или се практикуваме с прекомерно усърдие (прекалено дълго излагане на студена вода или пропуск на обличане в топли дрехи) има противоположни ефекти от очакваното. Добре е да запомните, че излагането на студена вода ще бъде постепенно, така че деликатната сърдечно-съдова система да не бъде изложена на удари, които да ги увредят по-късно или дори по това време.
Силни противопоказания за тази процедура: тежки сърдечно-съдови заболявания (сърдечна исхемия, инсулт, артериопатия и др.), Респираторни, пикочни и чревни инфекции в острата фаза, невралгия, ревматизъм в острата фаза.
Горещи вани (хипертермични)
Как се правят топли бани - Преди да влезе във ваната, водата ще се приближи до нормалната телесна температура (36-37 C), за да можем бързо да се настроим. След това, чрез непрекъснато добавяне на гореща вода, ще се достигне температура от 39-40 С, като се внимава да не се форсира, ако почувстваме замайване или дискомфорт. Ще останем във водата при тази температура 15-20 минути, след което ще избършем и ще починем поне час в леглото, в жегата, след което ще избягваме още 4-5 часа всякакъв контакт със студа или теченията. въздух. Терапевтични ефекти на горещите вани: повишаването на телесната температура има незабавен ефект от засилване на активността на имунната система, която ще работи много ефективно, има голям шанс за задушаване на настинка, грип или цистит, които се появяват на фона на продължително излагане на студ.
Ако студените душове стимулират и мобилизират ресурсите на тялото, горещите вани помагат за регенерирането и запазването на тези ресурси, като са изключително подходящи, когато се чувстваме уморени и с ниско съпротивление. Те също са много ефективни при ревматизъм, невралгия, мускулни контракции, които се влошават със студ и течение. Колко често е добре да се прибягва до горещи вани - тази процедура е изключително ефективна, прилагана от време на време, ако е необходимо, намалявайки нейната ефективност, ако се прилага твърде често. Поради тази причина горещите бани няма да се правят ежедневно, както представените по-горе студени душове, а по-скоро в критични моменти (когато усетим наближаването на настинка или профилактика, по време на грипни епидемии).
Предпазни мерки: когато правим горещи вани, ще е необходимо да бъдем много внимателни температурата на водата да не надвишава границата на поносимост, която варира от човек на човек. При 39 ° C има хора, които вече са замаяни и имат чувство на задушаване, докато други могат да повишат температурата до 41 ° C, без да изпитват и най-малък дискомфорт. Следователно здравият разум е изключително необходим, за да дозираме температурата си при тази процедура, в противен случай съществува възможност за изключително неприятни и дори вредни ефекти.
Противопоказания за тази процедура: хората, страдащи от сърдечно-съдови заболявания (хипертония, сърдечна аритмия, сърдечна исхемия, инсулт, тромбоза и др.), Няма да вземат горещи вани. Същата забрана е валидна за хора, при които вече са настъпили инфекциозни заболявания, особено придружени от пристъпи на треска, както и такива с много чувствителна конституция.
Малка тайна: ако добавим 10-20 капки летливо ментово масло или 30-40 капки масло от ела (намиращо се в магазините за здравословни храни) към горещата вода за баня, полезният ефект на този метод срещу респираторни заболявания ще се удвои или дори тройна. Срещу невралгия и ревматизъм към водата за вана ще се добавят 20 капки мащерка и/или хвойново масло. И накрая, за спокоен сън и приятни сънища ще поставим във водата за вана 40 капки летливо масло от лавандула или портокал.
Тази статия е взета от списанието Формула As.
[Магазин за продукти на Calivita] [Купете по-евтино] [Промоции]
[Квалифициран бизнес] [Ставане член] [Предимства] [Стъпки към успеха]
Този сайт (над 3000 страници) е собственост и се управлява от Паунеску Дан Георгика,
сътрудник на CaliVita International, единственият отговорен за съдържанието му.
Мрежата CaliVita International и нейните оперативни субекти не носят отговорност за този сайт.
Политика за сигурност на Google