Водната зона и басейн на олимпийския Каркасон
Carcassonne Olympique има водна зона, решително насочена към междупоколенческа и многофункционална употреба. В басейна от 15 на 5 метра с максимална дълбочина 1m30 се провеждат многобройните дейности, въведени от конструкцията.
Всяка седмица в този басейн се водят 42 урока по аквагим, аквабайк, аква верига, аквапалм и аква стоя, под отговорността на квалифицирани учители. В музика и добро настроение, членовете се тонизират от понеделник до неделя в 32 ° вода.
Най-малките също могат да се възползват от пространството, тъй като спортният център приветства бебета плувци на възраст от 6 месеца в много времеви слотове. Децата могат да открият, с пълна безопасност и с родителите си, радостите и ползите от водата. Под успокояващите очи и с мъдрите съвети на учителите те ще бъдат приемани до 5-годишна възраст.
От 5-годишна възраст те ще могат да се научат да плуват в нашето училище по плуване. Уроци с малък брой ученици за максимално качество и безопасност. Планирани нива са планирани за постепенно обучение.
- ПЛИВНО УЧИЛИЩЕ
- АЕРОБИКА НА ВОДАТА
- АКВАБАЙК
- ПЛАВАЧИ ЗА БЕБЕ
- КРАГА AQUA
- АКВАПАЛМ
Училището за плуване Carcassonne Olympique предлага уроци за вашите деца, в безопасен басейн и вода при 32 ° през цялата година.
Квалифициран преподавателски екип дава на детето ви място в основата на сесията, защото всяко дете е уникално и напредва по различен начин.
Всяка сесия трае 45 минути. Учителят е на разположение в края му, за да предостави обратна връзка за курса, което позволява непрекъсната комуникация между родителите и учителя.
Размерът на легенчето и неговата температура от 32 ° позволяват на детето бързо да укроти околната среда. Той се чувства уверен, изпитва радост и напредва, докато се забавлява.
Създадени са няколко нива, за да се позволи на всяко дете да се развива със собствените си темпове.
- Плуване ниво 1: изучаване на един или повече удари (бруст, пълзене, гръб).
- Плуване ниво 2: технически подход към всяко плуване.
- Подобряване на плуването: плувецът в този курс подобрява техниката си за 4-те удара (пълзене, гръб, бруст, пеперуда), за да плува по-бързо, по-дълго и докато уморява възможно най-малко.
Заниманията започват в началото на септември и завършват в края на юни.
По време на училищните ваканции (Вси светии, Коледа, февруари, Великден) няма уроци през втората седмица.
При водата въздействието върху тялото отсъства, простият факт на влизане във водата ви носи, но за да се развивате, движите, изпълнявате упражненията в този елемент, трябва да положите усилия, което ви позволява да изгорите много калории.
Това е меко, релаксиращо. На нивото на кожата тя се стяга и водата има ефект на масаж.
И преди всичко, доброто настроение е на срещата !
Аквабайкът или „аквабайкът“ се състои от педалиране във вода на велосипед, потопен в плувен басейн. Подобно на колоезденето по пътищата, практикуващият подобрява дихателните си способности и работи сърцето си. Оценяват се предимствата на водата върху силуета. Всичко нежно, благо за ставите.
Музикалните сесии се водят от квалифициран треньор, обучен в специфични тренировки за този спорт. Всеки клас аквабикинг трае 45 минути, с фаза загряване, фаза кардио тренировка и упражнения, фаза разтягане и активно възстановяване.
По време на уроците треньорът ви кара да работите по бедрата, прасците, седалището, стомаха и ръцете. Благодарение на изучените позиции и упражнения, специфични за аквабайкинга, ви позволява да работите с дълбоките си мускули, като по този начин целите да усъвършенствате силуета си, а не да увеличите мускулната си маса.
Ползи и ефективност на аквабайка.
Ползите от аквабайкинга са многобройни както от естетическа гледна точка, така и от гледна точка на форма и здраве.
Във водата съпротивлението е 12 пъти по-високо, отколкото когато въртите педала на открито, така че осигурявате повече физически усилия за по-кратък период от време. 45-минутен курс за аквабайк изгаря средно 500 калории, така че можете да прецизирате фигурата си за рекордно време! Ако живеете в Aude, в Carcassonne и околностите, в Trèbes или дори в Limoux, елате на педал с нас, добре дошли.