Водна гимнастика - спорт за всяка възраст

  • всяка

Да спортуваш означава да живееш качествен живот.

Но често заседналият начин на живот, затлъстяването, проблемите, свързани със стареенето или някои заболявания на гръбначния стълб и ставите, ни пречат да предприемем стъпката за избор на спорт.

И така, предлагаме ви да опитате водна гимнастика - аквагим, която е не само приятен начин за упражнения, но също така помага за премахване на излишните килограми и е много подходящ спорт за хора, които нямат никакво физическо състояние. В сравнение с тренировките, извършвани във фитнес зали и на открито, водната гимнастика не оказва натиск върху ставите и не претоварва гръбначния стълб. Освен това, в PREMIER SPA имате на разположение персонализирани програми за хидрокинетична терапия, които могат видимо да подобрят някои заболявания на гръбначния стълб. Това се дължи на липсата на гравитация, на факта, че движенията са по-малко внезапни, но в същото време всички мускули на тялото са тренирани поради съпротивлението, което водата има в контакт с движещото се тяло. Освен това се стимулират четирите основни фактора за добрата физическа форма: сила, мобилност, координация и издръжливост.

Ползи за красотата

Водната гимнастика е силен съюзник в борбата срещу целулита и затлъстяването, като намалява мастната тъкан и стимулира мускулната еластичност. Ефективно се бори с усещането за „тежест в краката“, разширени вени и задържане на течности. По време на сесия могат да се изгорят до 800 калории, в зависимост от трудността на класа и дълбочината на водата.

Ползи за здравето

Но освен ползите за красотата, този спорт подобрява кръвообращението и по този начин позволява по-добро оксигениране на тъканите. Подобрява сърдечно-съдовата и дихателната системи, укрепва ставите. Той също така предотвратява исхемична болест на сърцето, високо кръвно налягане, ревматизъм и остеопороза.

Така че, ако все още не сте стигнали до фитнеса, защото не сте достатъчно тренирани или поради проблеми с гръбначния стълб, Aquagym е спортът за вас! Но и за тези, които искат да изгорят калории по приятен, спокоен начин и в условия на 5 звезди.