Водна диета

Искате да отслабнете и не знаете как? Ето един модел водна диета, която ще действа бързо върху тялото ви. Резултатите ще се видят след няколко седмици

тази диета

Водна диета. Звучи странно, нали? Е, тази диета не е изключително трудна и не само на водна основа. Можете също да ядете храна, но водата е в основата. Всичко, което трябва да направите, е да следвате малки правила и ще можете да свалите до 12 килограма за 3 седмици.

Ето правилата на водната диета

Правило 1. Всяка сутрин е добре да изпивате голяма чаша хладка вода, смесена със сока на половин лимон. Това ще очисти тялото ви от токсини и ще принуди процеса на елиминиране на изпражненията.

Правило 2. Задължително е да пиете вода всеки ден, на всеки половин час. Алкохолът от всякакъв вид е забранен. Кафето и капучиното са забранени, както и горещият шоколад. Сокове от всякакъв вид също са забранени, независимо дали са домашни или от магазина. Вместо това имате безплатна негазирана обикновена вода и зелен, черен чай, направен от розови листенца. Може да се пие и лимонада, без захар и никакви други подсладители, лимон и грейпфрут, но не повече от чаша от 200 ml на всеки два дни. Строго е забранено да се превишава това основно правило във водната диета.

Правило 3. Друго основно правило при тази диета е да пиете 200 мл вода преди всяко хранене.

Правило 4. И преди лягане трябва да изпиете чаша вода. Повече от задължително. Страхотно внимание! Не пие бързо, защото води до подуване на корема. Пийте вода като чай, насладете се.

Правило 5. При тази диета за бързо отслабване се препоръчват супи, като се предпочита зелето. Това ще ви помогне да отслабнете. Всъщност се препоръчват и супи от домати, карфиол и моркови.

Правило 6. Ще се спазват определени ястия. По-конкретно: закуска, лека закуска 1, обяд, лека закуска 2, вечеря. Не е нужно да ги пропускате. Изберете обаче да ядете сурови плодове и зеленчуци, салати и варено месо, във фурната или на скара. Останалата храна е забранена. Тук говорим за бързо хранене, тежко месо и сладкиши.

Правило 7. Важно е да спортувате поне 30 минути на ден.