Водна аеробика, която ви кара да се чувствате вечно - Женски портал
Водата е най-добрата среда за кардио спорта, в който, докато тренира, предлага възможност за преминаване от зимни фитнес дейности към лятото. Затова изберете форми на движение в басейна, при които можете да се насладите на благотворното въздействие на водата, особено от силата на плаваемостта. Можете да постигнете фантастични резултати с водна аеробика или по-известна като аква финтес. Разбира се, не обещаваме, че ще спечелите мечтаната форма след 1-2 пъти, но обещаваме, че веднага ще се почувствате по-добре.
Малко история
Един от най-щадящите видове аеробика е водната гимнастика, измислена от американски войник Глен Макуотърс. Той "просто" работи по метод за възстановяване на виетнамската си бойна травма. Може би не е предполагал, че след няколко десетилетия ще бъде считан за баща на световно любим метод. И все пак в края на 1900 г. той започва да работи с всички сили, за да работи върху форма на движение, която укрепва издръжливостта и работи на мускулите, без да натоварва ставите. Както обикновено, аквафитнесът, който започна като физиотерапия, първо се хареса на елитни спортисти и скоро се появи сред онези, които се занимават със светски, здравословен начин на живот. Разпространението му изобщо не е изненадващо, тъй като - както беше споменато по-горе - с него можете да постигнете бързи и трайни резултати.
Почти като вода в рибата ...
Той щади ставите, тъй като водата, в която се изпълняват упражненията, достига само до гърдите, така че няма нужда от усилена работа, докато изпълнявате гимнастически последователности от упражнения. Освен това, въпреки водата, този спорт не изисква и умения за плуване, но издръжливостта и усърдието го правят.