Водете си дневник на гладно, но как - 7

Преди два дни ви показах откъс от моя дневник на гладно. Разбира се, не просто събирам голите номера там. Защото гладуването не е нито гладна диета, нито диета.

Затова бих искал също да запиша как напр. е променило представянето ми или емоционалното ми настроение.

За това е добре предварително да запишете кои оплаквания или неразположения ви измъчват и кои цели искате да постигнете с гладуване.

И тогава записвам историята всеки ден. За мен това включва следните категории, които просто отбелязвам в таблица на Excel до информацията за теглото:

Ход
Благополучие + изпълнение
Психично настроение
Успешни откази/изкушения
оплаквания
Напитки/хранене + количество за пиене
Дефекация
Цвят на урината

Последните двама може да се окажат глупави или дори отвратителни. Когато говорим за гладно обаче, те са незаменими и често дават важни указания за това по кой път се върви.

Тялото се състои от захранване и заустване. (От дни мисля как да опиша тази тема по очарователен начин ...)

Габи Голинг

. главно кара жените да се движат. (Мъжете също са много добре дошли в индивидуалното консултиране.;-)) Като експерт по кариера, тя ви подкрепя във вашата професионална преориентация и лична трансформация с уъркшопове по хранене, спорт и психическо обучение. И тъй като всяка промяна не започва с първата стъпка, а със ставането, нейният блог и уебсайт се наричат „Дупе, принцесо!“. Защото: само тези, които продължават да се движат, могат да променят посоката си