Воденето на хранителен дневник ви помага да отслабнете - новини

Воденето на дневник за храна ви помага да отслабнете

хранителен

18.07.2012 от Axel Vergnerie

Американско проучване на Fred Hutchinson Cancer Research установява, че воденето на дневник за храна по време на диета ви помага да отслабнете повече.

Проследени са 123 заседнали жени с наднормено тегло на възраст от 50 до 75 години. Сред тях жените, които водеха хранителен дневник или дневник за отслабване, отслабнаха повече от останалите. Жените, които пропускат хранене, губят по-малко килограми от жените, които ядат всяко хранене. Изследователите също така са установили, че честото хранене навън не е полезно за отслабване, особено когато тези ястия се ядат по обяд.