Водена медитация нашият избор да се поставим в пълно съзнание Current Woman The MAG
Водената медитация е инструмент за научаване на медитация: тя ви позволява да научите за тази дисциплина, като се оставите да бъдете носени от специалисти. Къде мога да намеря сесии за медитирана екскурзия? Приложения, видеоклипове, подкасти. Открийте нашата селекция.
Противно на външния вид, да се научиш да медитираш не е лесно, дори ако тази практика е достъпна за всички. За да постигнете това, водената медитация е добър вариант. Идеята? Оставете се да бъдете носени от гласа на разказвач, за да достигнете състояние на пълно съзнание. Това състояние, наречено „mindfuness“ на английски, се отнася до осъзнаването, което се проявява, когато човек се фокусира изключително върху преживяването на настоящия момент. Следователно това упражнение изисква известно отпускане и има за цел да се научи как по-добре да управлявате емоциите си, да евакуирате стреса, да намерите сън, да се свържете отново със себе си и очевидно да се съсредоточите върху настоящия момент.
Следователно управляваната медитация е инструмент за научаване на медитация, начин да се изпита тази дисциплина, докато бъдете контролирани. Много подкасти, приложения и видеоклипове предлагат въведение в него и той има нещо за всеки вкус, всички нива, но и за всички възрасти. !
Приложението Малък бамбук, за да научите за медитацията
Вече не я представяме. Приложението Petit Bambou, което обединява повече от 5 милиона потребители, се превърна в еталон за медитация. И с основателна причина: предлага прости и достъпни техники, за да се научи всеки за тази дисциплина. Пълна и предоставяща достъп до множество съдържание, Petit Bambou предлага и инструмент за сърдечна съгласуваност, за да се научи да контролира дишането си. Основният му актив? Разнообразието от негово съдържание, което може да задоволи както възрастни, така и деца. И това не е всичко: приложението предоставя на своите потребители и програми за медитация, разработени от психиатър Кристоф Андре, специалист по медитация и внимание.