Водата преди хранене ще ви помогне да отслабнете

Пиенето на вода ще ви помогне да отслабнете. (Снимка: imago)

Пиенето на вода преди хранене намалява апетита - това често чувате. Но вярно ли е това? Да, твърдят американски учени от Вирджиния. В едно проучване те успяха да покажат, че две чаши вода преди хранене могат да разтопят допълнително два килограма тегло в рамките на три месеца. Предпоставката обаче е да ядете нискокалорична храна. Прочетете още 20 трика, които ще ви помогнат да отслабнете тук.

Пиеше вода, отслабна

Изследователите придружават 48 доброволци на възраст от 55 до 75 години, за да отслабнат в продължение на дванадесет седмици. Всички тествани участници са участвали в диета с намалена калория през периода. Една група участници също пиеше две чаши вода преди всяко хранене, а втора група не. След три месеца участниците в първата група са загубили средно седем килограма, докато тези, които не пият вода, са загубили малко под пет килограма.

Без калории производител на ситост

Учените обясняват допълнителната загуба на тегло с ефекта на ситост: водата изпълва стомаха, без да доставя никакви калории. Предишно проучване, проведено при подобни условия, показва, че хората, които пият вода, преди да ядат, ядат около 75 до 90 калории по-малко по време на хранене. "Хората трябва да пият повече вода и по-малко сладки безалкохолни напитки", каза директорът на изследването Бренда Дейви пред BBC Online. Това е лесен начин за регулиране на теглото.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.