Водата има много положителни ефекти, когато я пиете
Отслабнете с вода. Това може да помогне, ако промените не само диетата си, но и питейното си поведение. Знам себе си, че колата, баузът и сокът имат по-добър вкус от водата. Нищо чудно, съдържа и най-силната захар. А захарта пристрастява, че искате повече от нея. Производителите, разбира се, са доволни, печелят доста с него.
Но това не е полезно за тялото и здравето. От една страна, има калориите, които ядете и които след това се показват на кантара. Но не е добре и за кръвната захар. Той се покачва незабавно, но също така пада много бързо и след това трябва да пиете повече, за да може изпълнението отново да е добро. А високото съдържание на захар не е добро за кръвната Ви захар, особено ако вече имате диабет.
Водата има 0 калории и можете да я пиете без колебание. Затова е най-добре да преминете от сладки напитки към вода. В началото ще бъде трудно, ще бъдете лишени от захар, но можете да направите и това.
Калории, спестени с прости трикове
- Спестете 88 ккал. Ако изпиете чаша вода вместо 0,2 литра кола.
- 100 Kcal. Спестете, ако пиете вода вместо 0,2 литра сок от касис
- 48 ккал. Спестявате, ако замените 0,2 л лимонов сок с вода
Така че отслабвате, пиейки водата. Добър ефект заедно с останалите здравословни проблеми.
Водата има много положителни ефекти, когато я пиете
Чрез изгаряне на мазнини в тялото се натрупват много отрови и замърсители, които трябва да бъдат елиминирани. Това е работата на бъбреците. Поради тази причина Ан трябва да пие много течности, т.е. вода, за да улесни измиването.
0 калории и 0 хранителни вещества не носят нищо, което тялото трябва да обработи. Трябва да изпиете поне 2 литра вода, особено при отслабване. През лятото, разбира се, трябва да пиете повече. Но водата също е пълнител на стомаха. Ако винаги пиете чаша вода, напълвате стомаха и усещането за ситост настъпва. По този начин гладът изчезва бързо и без калории. Не ви зарежда дълго, но винаги можете да пиете вода отново. Най-добре е да приемате газирана вода, която е богата на калций, това засилва чувството за ситост.
Няма значение дали студено или топло Пие се вода. Чувството за глад може да бъде задоволено и с двете. Приемът на калории също е еднакъв и за двете. Аз самият предпочитам да пия студено, има много по-добър вкус и ми се струва по-освежаващо. Със студена вода можете да засилите метаболизма си, а също и консумацията на енергия. Студената вода консумира повече енергия и по този начин също калории.
Съвети, които също ми помагат да отслабна
- 1 чаша вода преди всяко хранене. Засища първоначалния глад, количеството намалява и след това можете да се храните по-удобно, без да преглъщате.
- Най-добре е да пиете чаша вода след всяко кафе и черен чай. Това ефективно увеличава задачата за детоксикация. А чаят и кафето стимулират отделянето на урина.
- Пиенето на половин чаша вода на всеки 30 минути ще ви помогне да отслабнете.
- Пийте достатъчно, докато спортувате и се разхождате. След това се нуждаете от повече течности, а изпотяването води до отделяне на повече вода.
- Резен лимон във водата носи лек вкус.
Сподели с:
Джулия
Здравейте, аз съм Джулия, истинска килца. Вече имам няколко други блога под други Knuddelstoffel.de. Ето защо някои хора вече ме познават. В този блог искам да напиша всичко, което ям, пека, готвя и се наслаждавам. Разбира се, че се радвам на всеки читател! Забавлявайте се в моя блог.
Глад и диета
Храни с протеини
Може да се интересувате и от това
Ultimate Tasty - Оригиналната готварска книга
Супа от пресни домати
Спестяване на пари - 20 съвета и повече
27 коментара
да, скъпа вода. Трябва усилено да се „науча“ да пия само вода. Години наред не беше без вкус. През повечето време взех неподсладен чай със себе си. Днес обичам да пия вода, за предпочитане все още. Дори не знаех, че помага при отслабване. Благодарим ви за този информативен принос,
Надин от tantedine.de
Също така обичам да пия вода с малко лимон. В момента също обичам да добавям мента, има страхотен вкус! Страхотни съвети!
С Най-Добри Пожелания
Надин от tantedine.de
Биргит | Страхотен
Страхотен принос! Лично аз пия доста вода и чай. От време на време сок, но много рядко сода и Ко. Прекалено ми е сладко. Винаги съм шокиран колко много хора пият само кола, студен чай и такава захарна вода ...
С Най-Добри Пожелания
Биргит
жасмин
Много хубава публикация със страхотни съвети. Винаги съм пил вода предимно. Но от време на време имам нужда от кока-кола, особено когато излизам.
Сандра
Хей, ти.
Това са наистина страхотни съвети и през последните пет години пия практически само вода. Просто намерете това по-здравословно от всичко друго. Но ако изпия чаша вода преди ядене, няма да ям нищо.
скъпи поздрави,
Сандра.
Обичайте това, което е
Мога само да се съглася с вас в този пост! Водата е просто жизненоважна за нашето тяло и по възможност трябва да се пие в най-чистия й вид - не само заради калориите 😉
най-добри пожелания също,
❤ Тина от liebewasist.com
Обичайте какво има в Instagram
Коя е Мока?
За мен водата е просто част от ежедневието. Поне 2-3 литра!
Химена
Много хубав и интересен пост! За съжаление аз лично пия твърде рядко вода, така че трябва да го променя възможно най-скоро!
Джулия
Ако вкусът на водата е твърде скучен за вас, можете да я подобрите много. Просто сложете лимон и имате лимонена вода. Или портокал + киви. Можете лесно да го направите по-вкусен, без да се налага да прибягвате до захар и други подобни.
Сирит
Здрасти! Трябва да призная, че пия кафе и често ми липсва водата. Смутитата винаги работят, но всъщност не са утоляващи жаждата, по-скоро като хранене, нали? Затова благодаря за предложението ви да пиете повече вода. Винаги е добре! VG! Сирит
Джулия
Да, смутитата са добре, но не и като напитка. Вероятно. добавете малко плодове към водата, за да пиете повече.
Също така често забравям да пия достатъчно и бъркам глада с жаждата. Това са наистина страхотни съвети за отслабване.
Софи
Колко вярно! За съжаление мразя и питейната вода. Просто не ми харесва. Ето защо винаги го прибирам в хладилника с мента, краставица, лимони и/или лайм през лятото. Наистина е супер освежаващо и можете също така да напълните водата супер и да я вземете със себе си навсякъде!
Пием почти изключително вода. Честно казано, започнахме едва когато имахме деца. Това обаче наистина е най-доброто, което може да се направи.
С Най-Добри Пожелания!
Лиза
Жаклин
Леле, това са страхотни съвети, които дори не знаех!
Ще запомня някои от тях и ще ги изпълня!
Така че сега ще пия, разбира се вода!; oD
Приятен ден!
Кари
Благодарим ви за вашите страхотни съвети и супер интересния ви принос. Наистина трябва да пия много повече вода
http://carrieslifestyle.com
Мелани Хьофер
Водата е наистина важна за всичко. Здраве, коса, кожа, фигура и т.н ... Но трябва да призная, че пия и твърде малко вода.
Сара
Никога не бях голям фен на водата, но когато се появи този шум за плодовете във водата, и моята полярност беше променена. Сега обичам да пия вода с лимонови клинове и ментови листа. Или по-гневна вода, или няколко ягоди с чиста вода и т.н. Пия по-малко чиста вода, просто защото не ми харесва толкова много. Но мисля, че алтернативите също са одобрени ^^
Пия твърде малко. И изобщо не обичам водата. Това ще бъде моето отмяна. Но когато шупне хубаво и излезе от хладилника, тогава много обичам да го пия. А какво пие мама, пият и децата. Също така и функция за пример за подражание, аз работя по нея.
С уважение, Беа.
Вега блог на Tschaakii
Мила Джулия!
Страхотен принос, аз съм абсолютен фен на водата! Кола, сок и други подобни никога не са били моето нещо, харесвам сладки неща, но не и за пиене 🙂
Голям фен съм на плодовете във водата през лятото, всичко, което е на разположение в региона, се слага в чашата, така че имам вкусен послевкус, но без да е прекалено сладък за мен 🙂
С уважение към Джаки
http://www.tschaakiisveggieblog.at
Кати
Наскоро започнах малко предизвикателство за пиене с моя колега по работа, оттогава и двамата най-накрая имаме дневните си 2,5 литра вода 🙂
Но в началото беше наистина странно „само“ да пия вода без вкус ...
Мелани
Мога да се съглася само с вашите съвети, освен това отслабвам по-бързо, ако използвам вашите съвети. Просто трябва да бъда по-последователен, често работи само за няколко дни.
обичам всички, Мели
Любимо място за четене
Обичам водата! Винаги съм предпочитал тихата вода пред всичко останало и съм истински щастлив, че децата ми пият само сода всеки ден! Тогава чашата кола или сок от кола почти се превръща в бонбони и нещо специално.
Страхотна статия!
Стефи
Трябва напълно да се насиля да пия и особено когато става въпрос за вода. Знам, че е толкова здравословно, но ще трябва да се насилвам повече. Във всеки случай вашият принос е много полезен.
Thatsmeonline
Страхотна статия! Пия вода само от години и изобщо не губя други напитки като кола и т.н. Разбира се, все още пия кафе. 😉
Пия вода само от чешмата, няма нищо по-хубаво от норвежката вода! Децата също пият само вода, не обичат нищо газирано, така че няма проблем.
LG от Норвегия
В
Катя
Това са чудесни съвети. Пиенето на много вода така или иначе е важно. И дори познавам някой, който е загубил много, защото сега пие много вода редовно.