Водата е най-добрата панацея - етикети и мода
Може да звучи като шаблон за това колко важна е питейната вода, но дори не бихме се замислили, ако й обърнем повече внимание и колко по-здравословен и балансиран живот бихме могли да живеем.
Водата е съкровище
За съжаление, младите хора днес, дори и да не си признаят, че пият много кола и сладки безалкохолни напитки, не смятат водата за важна и като утоляване на жаждата си мислят, че чаша енергийна напитка ще даде ефект. Повече от половината от теглото на човешкото тяло е вода. Дори не бихме си помислили, но без храна тялото ни може да се придържа до 4-6 седмици, но без вода това трае само няколко дни. Консумацията на вода се влияе от няколко фактора, включително възраст, тегло, физическо натоварване и може би най-важното от температурата. Трябва да бъдем много внимателни, за да не разстроим домакинството на вода и сол на тялото и да заменим това с правилно съзнателно пиене на вода. По принцип тялото ни се нуждае от 2-3 литра вода на ден, при интензивни спортове, а в разгара на лятото може да достигне до 3-4 литра.
Кога да се пие вода?
Сутрин, когато станем, трябва да започнем деня с чаша вода и може да звучи странно, но все пак трябва да пием вода, ако не чувстваме, че сме жадни. Въпросът е да имаме 2-3 литра вода на ден, можем да разпределим това, както ни харесва. Това, от което се нуждаем, за да сме сигурни, че винаги имаме бутилка вода в чантата си и никога не пътуваме без течност. Натуропатите казват, че си струва да пиете вода след хранене, а не по време на него, тъй като това само затруднява функционирането на стомаха ни. Дори можем да заменим водата със зеленчуци и плодове с високо съдържание на фибри и ако сме забравени, вече можем да изтегляме на телефона си много супер приложения, които ни напомнят кога да пием вода.