Рецепти за закуска; здравословно гладуване - Мари Клер

мари

Добавете към любимите на Gettyimages/vaaseenaa

Много диетолози са съгласни, че закуска е най-важното от трите дневни хранения. Основното нещо е да слушате тялото си и желанията си, да започнете добре деня. По този начин можете да се насладите на значителна, пълноценна и богата на витамини закуска, за да попълните енергията си или понякога да предпочетете по-лека, балансирана и по-бърза закуска.

Торта с каша или купа за задоволителна закуска

За да се задържи цялата сутрин Каша или Торта с купички ще бъде идеалният съюзник. Тази малка подготовка, приготвена от зърнени култури, най-често овесени ядки, и растително или животинско мляко се готви за няколко мига в микровълновата в купа. Очевидно е възможно да включите избраните от вас съставки в този основен препарат, като например банан, канела или парченца шоколад. Засищаща и бърза, тази рецепта може да се сервира и с пресни плодове за балансирана закуска. Ако искате да приготвите закуска, без да готвите, можете да изберете купа мюсли класически или домашно приготвени гранола-барове, за да украсите и според вашите желания.