Оцветяване, идеално за отпускане Current Woman The MAG

current

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

Невероятно ! Тази година наблюдаваме издаването на книжки за оцветяване ... за възрастни. Дълго използвани в личностното развитие, мандали и други модели за оцветяване позволяват да се борим срещу стреса, когато ги оцветим. Обяснения и добри съвети със специалист.

Бъдете информирани

Интервю от Mylène Perroteau, аниматор в личностното развитие чрез рисуване, която работи дълго време с мандали, тези кръгли рисунки с повтарящи се модели. „Оцветяването им помага за облекчаване на стреса. След няколко минути се чувствате по-добре, по-спокойни ... Изчиства главата ви, като спорт или медитация. "

Какви са вашите съвети за извличане на максимума от сесия за оцветяване ?

„Целият смисъл на мандалата не е бързане. Няма съмнение, че искате да завършите оцветяването бързо, спокойствието трябва да се настани. Най-доброто е да си уговорите среща със себе си, да намерите ниша в ежедневието си, за да си предложите този момент на релаксация, дори за 10 минути. Всъщност виждаме все повече хора с техните книжки за оцветяване в метрото. "

Така че можете да оцветявате навсякъде и по всяко време ?

Абсолютно! Можете да вземете книжката си за оцветяване навсякъде. И 3 до 4 цвята (жълто, червено, синьо, черно) са достатъчни, за да направят всички цветове във Вселената. Например с кафе пауза, вместо цигара, оцветяването наистина отпуска по-добре. Ако се чувствате обезпокоени, съсредоточаването на вниманието ви върху шарка към цвят ви помага да намерите спокойствие. Ще видите, че мандалата е идеална за трансформиране на вашите емоции, можете да почувствате как те се развиват, докато е изградена. Важното е последователността. Бързо наблюдаваме промяна както в поведението му, така и в качеството на оцветяването. Ето защо е важно да се срещате с оцветяващите си страници. Това ви позволява да наблюдавате напредъка, това е чудесно за самочувствие.

Как да се справим с оцветяването добре ?

Най-често срещаната грешка е да държите молива така, сякаш пишете. Палецът и показалецът трябва да се държат възможно най-далеч от оловото. След това жестът придобива лекота. Китката също трябва да остане гъвкава, без напрежение. Практикувайки, в крайна сметка получавате елегантно движение. И тогава не забравяйте да дишате, останете спокойни ...