Вода в краката информация; Съвети Volksversand аптека по пощата
Много хора имат вода в краката си.
Защо често имаме подути крака?
След дълъг работен ден първо поставете краката си: Това, което звучи като съвсем нормална вечер, може да има сериозен произход. Често остана зад тежки крака Задържане на вода в съединителната тъкан. В разговорно отношение говорим за вода в краката, но това живописно описание не оправдава фактите. Зад това подуване може да има сериозно заболяване. Прочетете какво трябва да знаете за подутите крака в това ръководство.
Водата в краката: симптоми и причини
Задържането на вода в тялото се случва предимно в краката, ходилата и ръцете и в лицето (главно в очите). Много хора трябва да се борят с подобни оплаквания, особено през топлото лятно време, а за жените предстоящият период представлява допълнителна фаза на риска Оток наречен, народният език обикновено говори за вода в краката или воднянка.
Интересно е да знаете: Името оток идва от гръцки и означава оток на немски. Въпреки че краката и ходилата са особено чести, отокът може да се появи навсякъде в човешкото тяло.
По принцип високото съдържание на вода в тялото не е необичайно: човешкото тяло се състои от около 60 до 70 процента вода. Съдържанието на вода намалява значително с възрастта, но е много по-високо при бебетата. Не на последно място под формата на кръвна плазма и тъканна течност, водата гарантира, че нашата циркулация функционира. Така че проблемът не е само в присъствието на вода в тялото, а в дисбаланса: вместо това циркулацията не остава балансирана в потока водата се съхранява непропорционално в определени области на тялото.
Този процес може да има различни причини и не всички от тях са наистина опасни в медицински смисъл. По-нататък ще ви запознаем с някои от най-важните причини.
Подутите крака често са безвредни
Подпухналите крака не винаги са причина за сериозно безпокойство. В много, вероятно в повечето случаи, те са безвредни. Често те не показват нищо повече от резултат от недостатъчно упражнение или диета с високо съдържание на сол. С известна релаксация (известните крака нагоре) и охлаждане (например с мокри компреси) или диета с ниско съдържание на сол, подуването обикновено изчезва от само себе си. Понякога тези отоци също са симптоми на сериозно заболяване. Следователно си струва да следите отблизо подутите крака и да се консултирате с лекар, ако имате съмнения.
Много възможни причини могат да бъдат намерени в ежедневието
Отокът може да бъде естествен Реакция на определени условия на околната среда действай. Стоенето или седенето по цял ден и едвато придвижване може да доведе до задръстване на кръв и подуване на краката. Времето също играе роля: топлите до горещи температури насърчават образуването на отоци, ухапванията от насекоми също са потенциален рисков фактор.
Освен това трябва да обърнете внимание на плана си за хранене: Един високо солена диета позволява на течността от кръвта да премине в тъканта. Друга, често пренебрегвана причина, са колебанията на хормоните, които са особено обезпокоителни за жените и също причиняват задържане на вода. Те могат да се появят както преди менструация, така и по време на бременност и по време на менопаузата.
Запушените вени са често срещана причина
Ако течността от кръвта попадне в тъканта, това означава нарушено кръвообращение. След това се фокусирайте върху вените: тяхната функционалност често е повече или по-малко ограничена - запушените вени бързо причиняват подуване. Но не само кръвообращението играе роля, лимфният дренаж може да доведе и до образуване на оток в случай на нарушение.
Лимфедемът може да бъде вроден или придобит
Ако лимфните съдове на тялото са били повредени - например това може да се случи от нараняване или медицински интервенции (операция и лъчение) - тогава се развива Лимфедем. Подобно на други отоци, обаче, лимфедемът също може да бъде вроден поради генетично заболяване на лимфните съдове и следователно може да присъства от раждането.
Някои лекарства и заболявания могат да причинят оток
Използването на някои лекарства може също да причини задържане на вода: те включват антидепресанти, лекарства за високо кръвно налягане и диабет и противовъзпалителни лекарства. Болестите, които засягат черния дроб, бъбреците или сърцето, също могат да повлияят на кръвообращението и по този начин да насърчат отока. Ракът също е свързан с такива симптоми. За да може да се противодейства навреме на подобни заболявания, трябва незабавно да се потърси лекар, ако отокът е постоянен.
Добре е да се знае: Едно от най-често срещаните сърдечни заболявания, които причиняват отоци, е хроничната сърдечна недостатъчност. Тъй като сърцето вече не може да носи кръвта, която тече обратно, възниква обратно налягане, което може да повлияе на краката.
Задържане на вода по време на бременност
Не само колебанията на хормоните в периода на периода, но и задържането на вода по време на бременност са рискови фактори при жените. Хормоналните промени, които са неизбежни при женския цикъл и бременността, могат да доведат до задържане на вода в краката, краката, ръцете и гърдите. Задържането на вода по време на бременност обаче обикновено не е опасно и след известно време ще отшуми от само себе си.
Вода в краката: лечение и терапия
Можете да предотвратите или да противодействате на причините за натрупване на вода в краката и други части на тялото с различни мерки. Един от най-простите съвети е просто да повдигнете краката си, за да облекчите вените и да позволите на кръвта и лимфната течност да се оттичат по-добре.
Общи съвети за справяне със задържането на вода
Там Заседналият начин на живот е често срещан фактор за подуване на краката трябва да спортувате редовно, за да предотвратите появата на вода в краката и образуването на видими разширени вени. Охлаждащите обвивки на краката и стъпващата вода могат да осигурят облекчение на краката; за постоянен дискомфорт може да е препоръчително да се носят компресионни чорапи, за да се облекчи и стабилизира тъканта. Поради високото налягане чорапите предотвратяват натрупването на течност в съответните области на тялото. Редуващият се душ на краката с топла и студена вода също е много ефективен.
Важно: В зависимост от причината и тежестта на задържането на вода в краката ви, трябва да носите компресионни чорапи по време на тренировка, така че симптомите Ви да не се влошават ненужно. Най-добре попитайте Вашия лекар или опитен терапевт!
Правилната диета може да предпази от отоци
Здравословната диета може да донесе ценен принос за източването на тялото. Приемът на магнезий е особено важен. Магнезият се съдържа например в ядките, зелените зеленчуци и пълнозърнестото брашно. В нашата онлайн аптека можете също Хранителни добавки поръчка, с която лесно можете да компенсирате евентуален дефицит на магнезий. Храните с високо съдържание на калий също могат да дехидратират.
От друга страна, трябва да ограничите максимално консумацията на алкохол, захар и сол. Докато алкохолът и захарта обикновено са напълно или почти изцяло необходими, солта е от основно значение и трябва да се консумира умерено. Твърде много сол може да доведе до натрупване на течност в тъканите, а диета с ниско съдържание на сол от своя страна насърчава обмена на вода. Един от най-добрите съвети за избягване на солта е да подправяте ястията си с вкусни билки вместо сол.
Трябва също да пиете много - особено вода. Тъй като всъщност можете да изхвърлите натрупаната вода от тялото си, като добавяте 1,5 до 2,5 литра вода на ден.
Бакшиш: Ако не сте сигурни кое количество за пиене е подходящо за вас, моля попитайте диетолог или вашия лекар. Пиенето на твърде малко или твърде много може да има нежелани ефекти.
Билковите съставки могат да укрепят сърцето ви
Това, което е полезно за сърцето ви, често помага и срещу вода в краката: листата на олеандъра, глогът и момина сълза са доказани билкови съставки. На миряните обаче не се препоръчва да ги събират и изцеждат сами, тъй като са отровни, ако се борави неправилно. Следователно трябва да разчитате само на висококачествени продукти от известни производители, тъй като можете да ги намерите в нашата гама! Разбира се, ние ви предлагаме само средства, с които можете безопасно да допълвате менюто си според препоръката на лекаря.
Подходящите спортове насърчават притока на кръв към сърцето
Не всеки вид спорт има същия положителен ефект и в зависимост от причината се препоръчват други видове спорт. Могат да възникнат тежки крака и задържане на вода в краката без сериозна причина Бягане на спортове като джогинг и ходене имат много благоприятен ефект, както и Да отидете на колело. Като се движите по този начин, вие насърчавате притока на кръв към сърцето и отстраняването на замърсителите от тъканта - колкото повече облекчавате тъканта, толкова по-малка е вероятността течността да изтече и да се събира по други начини. Полезни са и упражненията, които конкретно укрепват и изграждат мускулите ви. От друга страна, трябва да избягвате посещения в сауната, дълги душове и горещи бани.
Страдате ли обаче от a Слабост на вените На подути крака по-скоро трябва да преминете към нежно движение без разтърсвания или да тренирате, например със спининг или аквааеробика, при които също изпитвате леко компресиране от водата.
Бакшиш: Най-добре изчакайте диагнозата на Вашия лекар, преди да започнете нов спорт и ги помолете за съвет кой спорт е най-подходящ за Вас!
Когато е необходимо лечение от Вашия лекар
Видът на възникващите симптоми предоставя информация дали е възможно самостоятелно лечение или е препоръчително посещение при лекар. Важен показател е продължителността на отока: Ако краката или краката все още са подути след период от 24 часа, определено трябва да се консултирате с лекар, за да сте сигурни, че нямате сериозно заболяване, което изисква незабавно лечение и изисква лечение. Трябва също да потърсите медицинска помощ, ако изпитвате силна болка в краката.
Симптоми като треска и задух са червени знамена
Ако в допълнение към отока се появи болка в гърдите, задух или дори треска, тогава трябва да помислите за сериозно заболяване като причина и определено да се консултирате с лекар. Продължителността на симптомите винаги играе важна роля: колкото по-дълго не се лекува оток, толкова по-вероятно е да се развият болезнени странични ефекти като сърбеж и обриви.
Заключение
Ако вечер краката ви са тежки, това не винаги е само нормален знак, че сте имали тежък работен ден. Въпреки че подутите крака често са безвредни, трябва да погледнете внимателно: Ако симптомите продължават за дълъг период от време, зад тях могат да се скрият сериозни заболявания. В този случай определено трябва да се консултирате с лекар. Редовните упражнения и достатъчно спорт в ежедневието са важни, за да се предотврати развитието на оток. Дори ако не трябва да започнете терапия сами, евентуално можете да положите ценна основа за ефективно лечение, като добавите магнезий.