11 правила за хранене, които можем да научим от гърците

Думата "диета" има гръцки произход, "diaita" означава "начин на живот". В древна Гърция диетата е означавала да бъдеш здравословна, да имаш желание за живот, в никакъв случай „драстична диета“.

Средиземноморската диета продължава да се радва на внимание, благодарение на своите ползи за здравето и дълголетието.

Не е нужно да се премествате в Гърция, за да се насладите на предимствата на гръцката диета, но със сигурност можете да следвате стъпките по-долу.

Гответе с цели храни

Това означава готвене със сезонни храни от местни производители и намаляване на вносни храни, преработени храни, такива, съдържащи пестициди или ГМО. Избягвайте продуктите, които са означени като „без мазнини“ или „леки“, защото са пълни със захари или други химикали.

Пробиотиците от гръцки кисели млека или ферментирали зеленчуци са отлични за здравето на червата. Хипократ каза, че всички болести идват от червата.

Изберете силно вибрационни храни с всички дъгови цветове

Всички ние сме енергия, така че се нуждаем от енергия от храна, вода и въздух. Затова избирайте пресни плодове и зеленчуци, билки и подправки, ядки и семена, пийте чайове и филтрирана вода. Препоръчително е да се намали консумацията на храни с ниска вибрация, като животински протеини, захар, кафе, алкохол и бяло брашно.

Прочетете останалото на следващата страница: 1 2 3 4