Вода, ускорител за отслабване Elle

За да отслабнете, пийте вода преди ядене !

ускорител

Проучване на изследователи от Университета в Бирмингам, публикувано в списанието „Затлъстяване“ този месец, потвърждава тази идея, която дълго се застъпва от някои „треньори за отслабване“. Това показва, че пиенето на малка бутилка вода (50 cl) половин час преди всяко хранене, в продължение на два месеца, ускорява загубата на тегло: 41 души с наднормено тегло са свалили 1,3 килограма повече от тестовата група от 43 пациенти, които си представят, че имат пълен стомах. „Пиенето на голямо количество вода разширява стените на стомаха, създавайки усещане за ситост, което изчезва, когато водата се евакуира“, обяснява Жак Фрикър, лекар-диетолог в болница Bichat и автор на „Отслабнете с 2-4 -7 “метод (изд. Одил Джейкъб). Ако пиете 15 до 30 минути преди хранене, това чувство примамва стомаха и води до по-малко ядене. Проучванията вече показват, че този засищащ ефект е най-силно изразен с газирана вода или супа, съдържаща няколко парчета. Няма съмнение за психологически ефект: когато направите жеста да изпиете половин литър, вие се подготвяте да ядете по-малко. Имайте предвид, че участниците получиха инструкции за приемане на балансирана диета и физическа активност. Добре е да запомните, че не можете да отслабнете без здравословен начин на живот!