Внимавайте за конспирацията срещу медитацията!
Медитацията е толкова лесна на пръв поглед! Но при по-внимателно разглеждане и особено когато експериментираме, се сблъскваме с много клопки. Всичко се заговаря, за да ни отдалечи от възглавницата за медитация. И тъй като информираният медитиращ струва две, ето трима лицензирани конспиратори, които ще можете да проследите по-добре.
Подлият малък глас на егото
За какво е ? Не си ли губя времето? Аз по-добре. направи това или онова! Този вътрешен монолог често, бързо, се задейства, когато човек започне практиката на медитация.
Егото е развълнувано, нашето малко аз е раздвижено, то се чувства застрашено.
След това той яростно размахва забранени сетива под формата на заповеди, въпроси, мъчения, извънредни ситуации от всякакъв вид, за да ни отклони от пътя на практиката. Следователно е много изкушаващо да се поддадете на тези покани, което може да бъде коварно: защо да не отида и да прочета книга за медитация, а не да медитирам? Все пак ли е все едно? Но не, точно, защото не е същото, че егото изкушава и нас. Изисква се смелост, за да се упорства и за всичко това да не се самобичува, защото по този начин е бил изкушен. Тогава спокойствието придобива пълния си смисъл: приемане на ситуацията, отпускане пред тези емоции, отвореност към случващото се, приятно или неприятно.
Нашият автопилот често е на борда, под контрола на целия ни самолет. А бутонът "изключен" е скрит сред безбройните бутони, с които разполагаме. Тук ви очаква статия, посветена на автопилота.
Болката. повече страх, отколкото вреда ?
Болезнените усещания често се появяват по време на практикуването на медитация, особено в началото и дори понякога след години практика. Когато гърбът стане болезнен, врата е вързана, краката изтръпват. така че тук има интересна тема. да наблюдава. Наблюдава се болка, както и мисли. В идеалния случай (казвам в идеалния случай, защото упражнението може да бъде много деликатно), ние осъзнаваме тази болезнена точка или област, наблюдаваме я неутрално, приветстваме я като приятел, който идва да ни изпрати съобщение, и се връщаме към дишане.