Внимавайте за холестерола за въглехидратите

Публикувано от La Rédaction Médisite на 24.01.2018 г. в 13:00 ч

ниво холестерол

Видео: Топ 3 лекарства, които повишават холестерола

Добър и лош холестерол

Холестеролът не трябва да се демонизира. От храната и черния дроб холестеролът наистина е от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Разграничаваме добрия холестерол (HDL) и лошия холестерол (LDL). Последното е опасно, тъй като в прекомерни количества може да запуши артериите и да причини сърдечно-съдови проблеми.

Въглехидрати и холестерол

Липидите не са единствените неща, за които трябва да внимавате, когато нивото на холестерола се счита за твърде високо. Всъщност въглехидратите, консумирани в излишък, също ще повлияят на нивото на холестерола: те не само ще намалят нивото на HDL, но ще увеличат това на LDL. По този начин, за да имате добро ниво на холестерол (което съчетава ниско ниво на лош холестерол и високо ниво на добър холестерол), е от съществено значение да се ограничи приема на въглехидрати от храната. Избягвайте добавените захари, присъстващи в готови ястия, сладкиши и сладкиши, сладки напитки, бисквитки и шоколадови блокчета. Ще благоприятстваме захарите, естествено присъстващи в плодовете, зърнените култури и зеленчуците. С други думи, ще се съсредоточим върху по-доброто хранене като цяло.