Помощ, когато бременните жени лъжат m; сладка; Бебе и семейство
Ако се появи преждевременно раждане, бременните жени често трябва да остават в леглото в продължение на седмици. Стратегии срещу страх, скука и загуба на мускули
Стресираща почивка: Тези, които трябва да лежат по-дълго време, бързо се чувстват отегчени
Все още се наслаждавате максимално на бременността си и имате много планове за последните няколко седмици до раждането. И след това: едно посещение на лекар по-късно, вашият собствен радиус се намалява до два квадратни метра диван. Диагноза: преждевременно раждане, гинекологът предписва почивка в легнало положение. Това е най-честата причина за принуждаване на бременните жени да почиват в леглото, за щастие често само за кратко. „В противен случай съществува риск шийката на матката да се отвори или таниновата шийка да се скъси“, обяснява д-р. мед. Кристин Шулц-Цюлих, гинеколог в Хамбург. През повечето време стресът е това, което отключва раждането. Като лежи, жената трябва да си почине и натискът върху шийката на матката да намалее.
Понякога засегнатите трябва да отидат в клиниката за това - поне за няколко дни - защото им се дават контрацептивни лекарства или инжекция, за да помогнат на неродените им бели дробове да узреят. „Ако е възможно по някакъв начин, бременната жена трябва да бъде оставена да лежи вкъщи“, казва Шулц-Цюлих. Защото в познатата среда обикновено е по-лесно да се намери необходимия мир. Дори тогава ситуацията не е лесна за жените. Вие се борите с безпокойство, загуба на мускули и скука. Това помага:
Говоренето помага срещу страха
Говорете, говорете, говорете. За страха, че нероденото дете е наранено. Относно твърденията за неправилно поведение. За безсилието на внезапната невъзможност да се контролира ситуацията. Но и за притеснения относно това как да организираме ежедневието. „Всеки, който сам излюпва страховете си, не идва да си почине, а паника или депресия“, казва гинекологът. И това увеличава натиска върху шийката на матката, вместо да го намалява. Следователно лекарят винаги се опитва да работи с пациентите си, за да разбере кой е най-подходящ за разговор. Не винаги е партньорът, понякога е добър приятел, майката, акушерката или дори психолог.
И: жените трябва да осъзнаят, че могат да се доверят на телата си. „Тялото използва преждевременно раждане за защита и бъдещата майка го интерпретира правилно“, казва психологът Катрин Джил Хагемайер от Попелау. Към този момент нищо не се е объркало. Рисковано става само ако бременната жена игнорира сигналите.
Положителната визуализация също насочва мислите в правилната посока. "Помислете какво ще бъде, когато бебето се роди. Нека в главата ви се появят образи и си представете как ще изглежда малкото или как ще се чувства да държите бебето в ръцете си", съветва Хагемайер . Разговорът с нероденото дете, като му кажете колко много го очаквате, носи добри чувства. И може би ще успеете да спечелите нещо положително от собствената си нужда от помощ. „Виждал съм жени, които биха могли да се радват на тормоз, преди да влязат в ролята на майка“, казва психологът.
Поддържайте мускулите си във форма
За съжаление, когато бременните жени имат право само да лежат, тялото разгражда мускулите си доста бързо. „След като лежат в леглото, жените имат проблеми със стоенето и ходенето“, обяснява Шулц-Цюлих. Така наречените изометрични упражнения предотвратяват това: Отделните мускули се напрягат специално за пет секунди, задържат се и след това се отпускат отново - прост, но много ефективен метод за разтягане и укрепване на мускулите. "Най-добре е да правите тялото отгоре надолу веднъж на ден. Повтаряйте всеки мускул петнадесет пъти", съветва лекарят. Лицевите мускули могат да се активират, например, като се правят лица. Топката на юмрука напряга мускулите на ръката; ако притискате плоските си ръце пред гърдите, вие тренирате мускулите на гърдите си по този начин.
Много прости упражнения също задействат циркулацията. Например люлеене на краката: С изпънати крака просто издърпайте пръстите нагоре към главата си и след това ги опънете обратно надолу. Или оставете краката си да кръжат, първо надясно, после наляво. Кръговете за ръце също ви правят жизнени: изпънете ръцете си вертикално във въздуха, спуснете ги назад, върнете ги отпред точно над земята и ги издърпайте във въздуха.
Не давайте шанс на скуката
Дори ако жените успеят да видят положително изписания от лекаря таймаут, мнозина се питат: Как да прекарвам времето? „Може би това ще ви помогне да мислите, че можете да се концентрирате отново върху себе си и интересите си, при условие че това е възможно, докато лежите“, казва психологът Катрин Джил Хагемайер. Например, ако обичате да четете, вече можете да разгледате всички големи томове, които винаги са ви интересували. Или можете да накарате професионалисти да ви четат: със звукови книги. Някои хора също обичат да слушат музика много съзнателно - не само отстрани, както е често в ежедневието, но наистина се включват в познати или изцяло нови звуци.
И ако телевизионната програма ви е прекалено скучна, помолете партньора си да донесе филми на DVD. Нямахте ли игла за плетене в ръката си от векове? Тогава е подходящ момент да започнете отново. „Плетенето е медитативно и резултатът е красив, например първата шапка за бебето“, казва гинекологът Шулц-Цюлих. Писането на дневник има подобен успокояващ ефект.
И: не мълчи в апартамента! „Поканете приятели“, съветва Хагемайер. Ако обаче гостите упрекват бременната жена, правят я несигурна или дори разказват ужасни истории за проблемни процеси на бременност, те трябва да бъдат изпратени веднага вкъщи. Трябва ли да се чувствате полезни? Например можете да използвате лаптоп, за да обработите висяща декларация за данък върху доходите или заявление за родителска помощ.
Домакинство от здравноосигурителната компания?
Ако лекарят предпише почивка в леглото на бременна жена поради усложнения, задължителните здравни осигуровки ще плащат за домашна помощ. Отново и отново обаче здравноосигурителните компании първоначално отхвърлят исканията. „Не се оставяйте да се отлагате и попитайте Вашия лекар за помощ“, съветва психологът Катрин Джил Хагемайер. Често обаче е трудно за съответния човек, тъй като и без това се чувстват много безпомощни. Съвет от експерта: оставете вашия партньор или бъдещите баби и дядовци да поемат досадни разговори.