Внимавайте, тези 7 храни са (супер) мазни!

Тези звезди плащат астрономическа издръжка !

Истинските имена на звездите зад сценичните им имена

Тези знаменитости, които водят кампания за легализиране на канабис

Плодове с хиляда добродетели, авокадото е полезно за сърцето и чревния транзит. Докато е обогатен с фибри, антиоксиданти и витамини, той също съдържа над 150 kcal в порция от 100 g. Не го злоупотребявайте.

мазни

Снабдени със захари и мазнини (особено шоколадов чипс или плодови), зърнените култури се обработват, преди да бъдат продадени. По този начин те губят своите хранителни свойства (фибри, витамини и др.). Вместо това заложете на овесени ядки с истински парченца плодове и бяло кисело мляко.

Сушените плодове нямат място в здравословното хранене. Пълни със захари и мазнини, те претърпяват трансформации, които само увеличават тези лоши елементи.

Изпълнени с мастни киселини, фибри и витамини, те поддържат здравето. Въпреки това, въпреки че осигуряват на тялото много енергия, те също са с високо съдържание на калории. Всъщност ядките макадамия (718 kcal/100 g) и пеканите (715 kcla/100 g) са почти равни на съдържанието на мазнини в парче масло. Така че ограничете консумацията си !