Внимавайте, те качват излишни килограми - затова напълняваме през зимата nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Едва сме изложени на слънчева светлина и нивата на някои хормони в телата ни също са намалени - депресивното настроение и липсата на богати на витамини диети могат да помогнат много да се справим през зимата. Когато минусите бушуват навън, ние имаме далеч по-малко желание за открито, отколкото през лятото, така че активните дейности на открито не може да се говори. Те се заменят с „клякане“, което е много удобно, но не е много идеално за нашето тегло, тъй като това е, когато се храните от скука.
Изяждате се, но тялото ви гладува
Малцина могат да кажат за себе си, че се хранят здравословно и през зимата, ядат достатъчно пресни плодове и зеленчуци, а естествено изработената диета е придружена от чест глад, който очевидно трябва да бъде облекчен. Въпреки че качеството е по-важно за организма, отколкото количеството, но повечето хора забравят това, така че те не усвояват необходимите хранителни вещества и тялото „започва да звъни на тревога“ под формата на глад. Докато не получите това, което искате, това сигнализира за глад, но с малко внимание можете да излезете от порочния кръг.
Докато ядем храни с високо съдържание на калории, но бедни на ценни хранителни вещества, ние само увеличаваме количеството калории, които приемаме бързо, но не облекчаваме истинския глад на тялото.
В светлината на това вече не е трудно да се разбере какво стои зад наддаването на тегло през зимата. Можете обаче да приготвите наистина разнообразно ястие през зимата от сезонни, домашно отгледани зеленчуци - включително тиква, цвекло, сладки картофи, лилаво зеле - и да ядете по-сладки плодове вместо сладкиши и закуски: ябълки, круши, нарове, плодове киви, нар, киви.
Ние вестник с движението?
„През зимата имаме по-малко настроение и сила за движение, тъй като по това време всички се обръщаме малко навътре. Също така е съвсем естествено, че през тези месеци ядем повече, отколкото през слънчевия период, а по това време в чинията ни се поставят по-значителни, калорични ястия, които лесно могат да оставят следа върху телата ни, ако не сме внимателни. Тези, които спортуват редовно, от друга страна, може да са малко по-снизходителни към себе си, когато става въпрос за хранене, очевидно в рамките на разумното.