Внимавайте с тези напитки! Внимание по време на бременност - медицинска информация - бременност -
Бременните жени трябва да пият много. Но какво?
Първо, първо: при никакви обстоятелства бременните жени не трябва да пият непастьоризирано мляко (сурово мляко), което може да съдържа патогени на листериоза и което може да навреди на нероденото дете. Алкохолът също е напитка в черния списък.
Но бъдещите майки също трябва да избягват някои други напитки - или поне да ограничат консумацията си.
кофеин
Съдържа се в кафе, чай, шоколад или какао и някои газирани напитки като Кола или Red Bull Кофеинът има стимулиращ ефект, свива кръвоносните съдове, като по този начин намалява подаването на кислород към плацентата, пречи на растежа на детето и по този начин може да доведе до по-ниско тегло при раждане. Самият кофеин бързо преминава плацентарната бариера за нероденото дете, където също може да предизвика по-бързо сърцебиене и повишена активност. Плодът отнема 20 пъти повече време, за да разгради кофеина в малкото си тяло, тъй като му липсва важен чернодробен ензим. Освен това кофеинът инхибира абсорбцията на желязо от храната и увеличава отделянето на калций.
Ето защо трябва да ограничите консумацията на кафе или черен чай по време на бременност. EFSA (Европейски орган за безопасност на храните) позволява на бъдещите и кърмещи майки да пият до 200 милиграма кофеин дневно през целия ден, без да застрашават детето. Германското общество по хранене (DGE) не е толкова строго: то поддържа до максимум 300 милиграма кофеин, безопасно за майката и детето по време на бременност, което съответства на около три чаши на ден. Резултатът от шведско проучване, че процентът на спонтанните аборти е два пъти по-висок с повече от четири чаши кафе на ден, беше опроверган в голямо американско проучване. Има обаче явно увеличение на мъртвородените, ако бъдещата майка пие повече от осем чаши кафе на ден.
Ако се мъчите да останете без кафе или кола, опитайте безкофеиновите сортове. Обърнете внимание на етикета „естествено безкофеиново кафе“. Това трябва да е било обработено с разтворителя етилацетат, който за разлика от потенциално канцерогенния дихлорометан всъщност е естествен, тъй като се получава и от плодове и зеленчуци. Така наречените "ечемичени малцови кафета" или "жълъдени кафета" също са алтернатива, напр. Incarom зърнени храни или Cafino зърнени култури. Друг съвет е да преминете към кафе с мляко по време на бременност: консумирате само наполовина по-малко кафе и увеличавате дневното количество мляко!
Кофеинът е напр. Съдържа се в напитки като кафе, черен чай и кола и дори в шоколад и има стимулиращ ефект върху централната нервна система, върху сърцето, кръвообращението и дишането. Енергийните напитки съдържат дори повече кофеин от кафето. Има и някои други съставки.
Чай/танин
Черният, белият и зеленият чай е също толкова стимулиращ и свиващ, колкото кафето, но съдържа само наполовина по-малко кофеин (известен по-рано като тейн), но колкото повече го оставяте да стръмни. От друга страна, обилният танин, подобно на кофеина, инхибира използването на желязо в организма. И: Танините могат да насърчат запека, което така или иначе често е проблем по време на бременност. Затова се придържайте към билковите и плодови чайове по-добре. Ще бъдете изумени колко вкусни сортове има в специализирани магазини за чай и дрогерии! Добра алтернатива е и южноафриканският чай ройбос.
Можете също така да закупите специални смеси за чай за бременни жени в аптеките, магазините за здравословни храни и дрогериите. През последните няколко месеца обаче трябва да се внимава да се избягват билки и подправки (кардамон, джинджифил, карамфил и други), които насърчават раждането. Внимавайте и с чая от малинови листа в края на бременността; може да предизвика раждане в матката, готово за раждане.
Билкови чайове
Най-добрите лечебни билки от естествената аптека
Захар/подсладители
Избягвайте сладките напитки, тъй като те са с ниска хранителна стойност. Диетичните напитки с изкуствени подсладители (напр. Ацесулфам, аспартам, цикламат, неохесперидин DC, захарин и тауматин) не са проблем по време на бременност. Диетичните напитки със заместители на захарта (напр. Сорбитол, ксилитол, манитол, изомалт и лактитол) могат да имат лек слабителен ефект. Все още не е доказано увреждащо въздействие върху нероденото дете, нито с подсладители, нито със заместители на захарта.
Алтернативи на захарта
Могат ли заместителите на захарта да задоволят глада за сладкиши?