Внимавайте с леките напитки, те ви напълняват; Отслабнете без глад
Те също така пречат на загубата на тегло ...!
Безалкохолните напитки са много популярни сред юношите, но и сред възрастните.
Много хора консумират много големи количества от него всеки ден.
Те могат лесно да пият 2 литра безалкохолни напитки на ден и повече
Както знаете, безалкохолните напитки са с високо съдържание на калории, захар, но също и натрий.
Те са вредни за доброто здраве на зъбите, но също така и за вашето тегло.
Подобно на много голяма част от потребителите на тези газирани напитки, които искат да отслабнат, те след това ще изберат диетични, леки, накратко газирани напитки, които не съдържат или много малко калории и не съдържат захар.
Но диетичните газирани напитки са вредни за загубата на тегло и ето защо ...
1. Стимулиране на апетита
След няколко четения на обширни изследвания за връзката между наддаването на тегло и консумацията на газирани напитки, всички стигат до извода, че последните стимулират апетита.
Диетичните напитки, подсладени с подсладители, особено аспартам, повишават апетита ви, но преди всичко желанието ви да ядете сладки храни.
Ако сте пристрастени към захарта, това може да е причината.
За да се отървете от тази „пристрастеност“ към захарта, приложете моите 13 съвета срещу яростта срещу захар, 6 съвета за намаляване на приема на захар и открийте 10 страхотни храни за ядене, когато гняв атакува гняв
Всичко това ще намерите в моята чисто нова програма " Всичко за спиране на глада за захар "
За да ви помогне да отслабнете, избягвайте тези напитки, които ви карат да консумирате още повече калории.
2. Увеличение на корема
Безалкохолните, диетични или „нормални“ напитки увеличават корема ви.
Не усещате, че сте натрупали стомашно тегло, когато консумирате тези напитки.
Както знаете, те съдържат газ, откъдето и пенливите на тези напитки.
Ето едно проучване, показващо връзката между консумацията на тези напитки и увеличаването на корема
„В продължение на 9 години изследователите проследиха 474 субекта на възраст от 65 до 74 години. Те откриха, че участниците, които консумират 1-10 диетични газирани напитки на седмица, виждат увеличават риска от затлъстяване с 40% в сравнение с тези, които не са консумирали нищо. Тези, които пият от 11 до 21 на седмица, имат 75% повишен риск, докато консумирането на 22 и повече от тези напитки е свързано със 100% повишен риск.
Макар че обиколката на талията на всички участници се е увеличила по време на проучването, изследователите съобщават, че субектите, които са пили напоени напитки, са показали 30% по-голямо увеличение средно в сравнение с тези, които не са. Данните показват, че увеличението е пропорционално на количеството консумирани газирани газирани напитки. При тежките пиячи се наблюдава нарастване на обиколката на талията с около 500% в сравнение с субекти, които не пият диетични напитки.