Внимавайте, когато купувате сладолед! БОНУС - 4 натурални рецепти за сладолед - CSID Какво се случва, докторе
Без сладолед не е лято! А лятото означава голи тела, така че ДИЕТА! Как да съчетаем тези два големи проблема: сладолед и перфектната фигура? Просто!
Ядем това, което ни харесва, но с мярка. И още един ценен съвет, отделяме време да приготвим такива готини десерти у дома, защото в търговията рядко ще намерим асортимент без багрила, добавки и други мазнини, които могат да застрашат здравето и теглото ни.
Сладоледът е здравословен?
За да ни даде представа за много обичания и обвиняван сладолед, попитахме съветите на диетолога Luminiţa Florea от Център Провита. Ето какво мисли специалистът:
„Сладоледът е храна, която носи сложен хранителен прием на протеини, въглехидрати и липиди, но без подходящ прием на фибри. Много е важно преди да купите сладолед от търговията за да проверите етикета за хранителните стойности които производителят е длъжен да отпечата върху опаковката си (ще се отбележи 100 g сладолед, съдържанието на протеини, липиди и въглехидрати).
Обърнете голямо внимание на разликата в калоричното съдържание, изразено в грамове продукт (сладоледът в крайния си вид, който консумираме, е твърд) и това изразено на ml или литър (течна форма, преди втвърдяване). "
За да бъде сладоледът здравословна храна, той трябва да носи а висок прием на протеини и възможно най-ниско, но и балансирано между тях, от липиди и въглехидрати.
Има налични в търговската мрежа варианти на диетичен сладолед, които имат по-висок прием на протеини и по-нисък прием на мазнини или въглехидрати.
Също така имайте предвид, че a Правилната порция е между 50-100 грама сладолед, защото калорийният прием може да достигне 200-250 калории. И така, умерено се разбрахме?
Като по-здравословна алтернатива на търговското предложение (небалансиран хранителен прием, оцветители, аромати, подсладители и др.), можем да консумираме домашен сладолед, защото в този случай можем да контролираме рецептата и приема на хранителни вещества донесени от него.
Ето няколко здравословни, нискокалорични, без добавки рецепти за сладолед.