Внимателност и подхранване - формиране на Artincelle
Всички знаем, че това, което ядем, оказва влияние върху здравето ни. Но и нашият начин на хранене! Когато тичаме след време, когато стресът настъпи, когато вътрешното ни време е мрачно ... как се храним? Често твърде бързо ...
По случай седмицата на вкуса, предлагам да добавите към вашата диета съставка, която ще събуди всичките ви сетива! Внимателност ...
Готови ли сте за теста? Нека се насладим на сезонен плод, мандарина, например.
Седнете така, че да не ви безпокоят. Затворете очи и поемете 2 или 3 пълни, течни вдишвания, за да станете на разположение ...
Дръжте очите си затворени и вземете мандарината в ръцете си ... Докоснете я ... Открийте всеки детайл от повърхността на плода, неговата температура, структурата му ... Наблюдавайте какво усещате под пръстите си, неговата съпротива, ако го стиснете леко ... Може би, може ли да познаете формата на резените под кожата ... Предайте го от едната ръка в другата, почувствайте тежестта му ...
Сега ще отворите очите си. Наблюдавайте ... всичко, което не сте могли да възприемете със затворени очи: цвета на кожата, опашката и листата, може би сенките, светлината, отраженията ....
След това започнете да белите мандарината ... внимателно. Отделете време да наблюдавате начина, по който го белите ... Обърнете внимание на миризмата, която достига до ноздрите ви, шумовете, когато кожата се отлепи ...