Внимателно хранене Здравословно и внимателно отслабване без диета

Здравословното отслабване без диета е цялата ярост. Междувременно многобройни проучвания показват, че диетите в най-добрия случай действат само за кратко време. Ето защо внимателното хранене работи съвсем различно. Първо и най-важно, става въпрос за възстановяване на спокойна връзка с вашата храна и елегантно интегриране на нови хранителни навици във вашето ежедневие.

Практиката на внимателност ще ви помогне тук. Води до повече вътрешен мир, помага срещу стрес, а също и при прекомерно и нездравословно хранене.

С внимателно хранене ще успеете стари Мисловни модели и Блокади, което доведе и до наднорменото ви тегло Преодоляване .

Следователно не се нуждаете от последния хранителен план или от още 100 диетични съвета. Научете в разбира се или в такъв, пригоден за вас Личен коучинг Вашият неблагоприятен Модели на поведение да се промяна. Това означава, че вие решавате за тялото си и се научавате да слушате внимателно вътрешния хранителен план на тялото си. С грижа, внимателност и много любов към себе си.

Повече по темата:

Резервирайте треньорско място днес

Спрете да мечтаете за слаба и годна форма

Всички хора с наднормено тегло имат своя собствена история с теглото си. Програмата Mindful Eating е насочена предимно към мъже и жени, които вече са имали болезненото преживяване

Стресът предизвиква неконтролируемо желание за мазни, сладки, висококалорични храни в тях.
простото познаване на здравословното хранене не е достатъчно, за да решите проблема си с теглото.
Освен това с напредването на възрастта става все по-трудно да контролирате телесното си тегло.
за тях е практически невъзможно да не мислят за храната през цялото време.
краткосрочните диети не са полезни в дългосрочен план.

Малцина имат късмета сами да разберат от тези обстоятелства. Но точно това искаме да постигнем заедно. Ето защо моята мисия е да достигнете желаното тегло със задоволство и да се погледнете гордо в огледалото.

Какво да очаквам

Не е нужно да се подлагате на диета или да броите калории, но се научете да чувате от какво се нуждае тялото ви чрез интелигентни решения за хранене и внимателност и можете да му се насладите спокойно.

Положителният начин за справяне със стреса ви носи повече спокойствие в ежедневието и успокоява хормона на стреса кортизол, който насърчава развитието на коремни мазнини.

С помощта на спокойни умствени и поведенчески тренировки, вие изграждате нови хранителни и битови навици и отслабвате почти автоматично.

Успокояващата хипноза ще ви помогне да закрепите новите си умения в мозъка и да оставите подсъзнанието да работи вместо вас.

Научните изследвания подкрепят тази програма за обучение, за да можете да се възползвате от по-добро качество на живот и благосъстояние в дългосрочен план.

Въпроси относно програмата за внимателно хранене

Програмата е подходяща за диабетици?

Програмата има за цел да развие навици за насърчаване на здравето и диета, адаптирана към вашите реални нужди в бъдеще. Това може да подобри нивата на кръвната Ви захар. Поддържайте връзка с Вашия лекар и го уведомете, че участвате в програмата. Би било интересно да се определят стойностите на кръвната захар преди и след това, особено стойността на дългосрочната кръвна захар. Може да се наложи вашето лекарство да бъде коригирано.

Може ли внимателното хранене да помогне при сериозно хранително разстройство?

По принцип нашата програма е насочена към психично здрави хора, тъй като става въпрос за промяна в поведението и съзнанието, което изисква да се справите с историята си и вашите нужди.

Програмата не е заместител на терапията и не може да ви помогне да излекувате сериозно хранително разстройство (напр. Булимия, преяждане) без лечение. Тук има ясни граници. Ако имате патологично хранително разстройство, определено препоръчвам консултация с лекар.

Програмата помага и срещу високо кръвно налягане?

Стресът е основната причина за затлъстяването и често се свързва с високо кръвно налягане. Във връзка с лошите стойности на липидите в кръвта и високата кръвна захар се говори за метаболитния синдром. Това състояние значително увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания и инфаркт.

С внимателно хранене ще научите техники за намаляване на стреса и внимателност. Чрез разработване на нова хранителна осведоменост, вие ще отслабнете в дългосрочен план. В тази комбинация тя има основно положително въздействие върху вашето здраве. Вашите стойности на кръвното налягане, както и всички останали кръвни стойности, могат да се подобрят значително в резултат на това. Няма обаче гаранция, че това ще ви върне към нормалното.

Ако приемате антихипертензивни лекарства, говорете с Вашия лекар за участие в програмата. Ако е необходимо, дозата може да бъде намалена след известно време.

Програмата е подходяща и за вегетарианци и вегани?

Няма ограничения или разпоредби с внимателно хранене. Намаляването на стреса, внимателността и хранителната информираност са независими от етичните нагласи, аспектите на убежденията или хранителните алергии, свързани с определена диета.

Времето на програмата достатъчно ли е за успех?

Програмата Mindful Eating не е насочена към бърз успех. Той създава основата за успешно намаляване на стреса и здравословно отслабване и инициира нови навици. Ще научите инструментите на занаята, за да проверявате и регулирате сами навиците си отново и отново по-късно. Тъй като работя с лека хипноза, определени съобщения са закотвени, които вие несъзнателно подкрепяте и също работят за вас в подсъзнанието във времето след програмата. Успехът зависи от много фактори, не на последно място от които е степента, до която можете да възприемете процесите на промяна.

Трябва да спортуваш?

Не ви предписвам никакви спортни дейности. Преди всичко се научавате да внимавате за себе си в програмата. Това също означава да усетите колко упражнения са ви необходими за вашето благополучие.Спортът не се използва като средство за принуда за изгаряне на излишни калории.

От друга страна, достатъчното и интензивно упражнение има много добри свойства за укрепване на здравето. Физическите упражнения и спорт подобряват настроението, намаляват стреса, подобряват метаболизма и общата физическа подготовка. С развитието на нови навици можете да разберете какво би било добре за вас.