Внимателна хранителна медитация - алтернативно санте
Ще бъдете информирани за статии, които се появяват по този въпрос
За да добавите този елемент към любимите си, моля влезте.
- Храненето трябва да е почти свещено време
В ерата на тенджерите под налягане в най-добрия и на микровълновите в най-лошия, когато храненето е източник на безпокойство, тъй като всичко може да е източник на болести, време е да се замислим и да помислим за храната. Но бъдете сигурни, това няма да е свързано с нова диета или нови ограничения.
Храненето трябва да е почти свещено време. В миналото благодарихме на боговете или боговете за тази съществена и ценна храна. В наши дни страхът от глад изчезна в нашите индустриализирани общества. Това не е причина да забравяме специалните отношения, които трябва да имаме с храната. Внимателната медитация може да ни помогне тук.
Целта на тази медитация е да ни накара да открием типа връзка, която имаме с определени храни и от там да вземем (ако е необходимо) решенията, необходими за запазване на физическото и психическото ни здраве.
приготви се
Оставете времеви интервал от около двадесет минути, през който няма да ви безпокоят. Уверете се, че имате малка маса в близост до стола, на който ще седнете.
По време на първия си опит изберете твърдата храна, към която систематично ви привлича, когато ви се яде: шоколад, парче сирене, филия хляб и т.н. В по-късни експерименти можете да изследвате нови хоризонти с други твърди или течни храни.
Също така вземете чинийка, празна чаша и нож.
Медитирайте
Нарежете много малко парче от любимата си храна и го поставете върху чинийката, поставена на масата на пиедестала на лесен достъп.
Удобно седнали, поддържайте гръбнака си вертикален, без да създавате напрежение, затворете очи и обърнете внимание на дишането си за няколко дихателни цикъла.
Отворете очи, вземете храната между пръстите си, погледнете я в продължение на десет секунди, за да се установите в безмълвен диалог с нея, затворете очи, след това я вдишайте и оставете вкусовите си рецептори да поемат нейния аромат (приблизително 30 секунди). От тези първи моменти могат да се появят мисли, емоции, дори физически чувства. Приемете каквото попадне като ценна информация, за да поддържате здравето си в най-добрия вид.