Внимателен! Задължително е да направите това преди да започнете да спортувате; Той оценява жените от 20 години
Спортната програма е напълно препоръчителна за всеки здрав човек. Въпреки това обаче специалистите препоръчват да разгледате някои много важни аспекти, преди да вземете решение да започнете сериозно обучение. Ето какво трябва да направите, преди да започнете да спортувате:
Ако от професионалните спортисти се изисква да преминат медицински прегледи, аматьорите обикновено пропускат този процес. Дори да нямате болка или други симптоми на заболяване и се чувствате в състояние, добре е и дори препоръчвате да предприемете стъпки за безопасно движение. ', обяснява д-р Сербан Дамян, известен специалист по спортно хранене.
1. Анализ на телесния състав
Със сигурност знам, че звучи като SF, но този тип анализ ни показва дали количеството телесни мазнини, което имаме, е в съответствие с пола, възрастта и височината ни. „Тази оценка може да се извърши по два метода: анализ на биоелектричния импеданс и ултразвукова адипометрия. По-конкретно, в първата ситуация ще се изкачите на специална скала, свързана към компютър, който измерва съпротивлението, срещано от електрическия ток, когато преминава през тялото ви (това е слаб електрически ток и не представлява никаква опасност). Въз основа на извлечените данни се определя количеството мазнина (обезмаслена) и обезмаслена маса. Ултразвуковата адипометрия измерва мастния слой чрез ултразвукова техника в няколко точки на тялото, като определя стойността на процента на мазнините с помощта на софтуер. ', обяснява допълнително специалистът.
2. Електрокардиограма в покой (EKG)
ЕКГ в покой не боли и няма противопоказания. В тялото ви са свързани в стратегически точки поредица от електроди, които записват и отпечатват на хартия електрическите импулси, които се появяват при всеки сърдечен ритъм. Въз основа на тях лекарят ще Ви каже дали страдате от сърдечно заболяване, което би застрашило здравето Ви при определени физически дейности.
3. Общ медицински контрол
„Медико-спортният контрол включва общ физикален преглед на сърдечно-съдово, дихателно и локомоторно ниво, който включва измерване на кръвното налягане и пулса, оценка на мускулния тонус и рефлекси, анализ на честотата и амплитудата на дишането и др. Кръвните тестове (извършени през последните 6 месеца) също ще бъдат интерпретирани, за да се открият всички недостатъци, които могат да повлияят неблагоприятно на здравето или практиката на самия спорт. “, казва специалистът.
4. Спирометрия
Спирометрията измерва дихателния капацитет и показва колко добре работят белите ви дробове. Или колко бързо и ефективно белите дробове могат да запълнят и изпразнят въздуха си. Ще духате в устройство, което анализира дишането ви, като показва количеството вдишван и издишан въздух. Разследването не е болезнено и отнема много малко време.
5. Кръвни тестове
Препоръчва се да се обърне специално внимание на нивата на калций, витамин D, желязо, магнезий, креатинин, урея, HDL/LDL холестерол. Препоръчително е също да се направи пълна кръвна картина, трансаминази, пикочна киселина, кръвна захар. ', заключава д-р Сербан Дамян.
Гледайте най-новото ВИДЕО, качено на avantaje.ro
Подобно на имунната система, кожата на бебетата е чувствителна през първите месеци от живота. ...
С трагедията в колективния клуб проблемът с вътреболничните инфекции стана широко известен ...
Кога за последен път се събудихте без болки в гърба? Може би след ...
Сега, когато студеният сезон усети присъствието си в живота ни както чрез промяна на температурата,
Едно от най-деликатните заболявания, с които човек може да се сблъска, е ...