Вниманието ви прави по-възрастни с 8 години! Здравеопазване

Многото седене - малко движение значително ускорява биологичното стареене. Вече писахме в предишната ни статия за стимулиращия ефект на сесията върху новооткритото чернодробно заболяване, сега е открит и друг вреден ефект. Според ново изследване много сесии насърчават биологичното стареене.

прави

В скорошно проучване, публикувано в American Journal of Epidemiology, изследователи от Медицинския факултет на Университета в Сан Диего установиха, че клетките, които стареят 10 часа или повече на ден и не се движат редовно, стареят по-бързо.

Изследването обхваща общо 1500 жени на възраст между 64 и 95 години. Жените, които прекарват 10 часа или повече седнали на ден, са биологично с 8 години по-възрастни от своите по-активни, по-малко заседнали колеги.

Резултатите също така показаха, че 10-часовата сесия на ден трябва да бъде компенсирана с поне 40 минути интензивни упражнения, за да се гарантира, че пасивността няма вредно въздействие върху здравето.

Важно наблюдение е, че теломерите са били по-къси при жените, които са седели много и са имали биологично по-стари клетки. Това са участъци от ДНК, които предпазват краищата на хромозомите от износване, предотвратяват слепването им и предпазват ДНК от вредните ефекти на непрекъснатото скъсяване по време на клетъчното делене.