Внимание за майчинство! Недостигът на витамини при бебето по време на бременност също може да причини сериозни заболявания - Blikk
Според последните вътрешни данни само четири от десет бъдещи майки променят диетата си по време на бременност, въпреки че нуждата на организма от витамини и минерали се променя значително.
Освен всичко друго, нуждата от калций се увеличава с пъти и половина, а нуждата от желязо се удвоява, което е заменено адекватно само от по-малко от една трета от бъдещите майки. Също така е сериозен проблем, че всяка пета бременна майка приема витамин, който не е специално създаден за бъдещи майки, въпреки че липсата на определени микроелементи може да доведе до нарушения в развитието, умствена изостаналост и преждевременно раждане.
В допълнение към развитието на плода, въздействието върху околната среда през първите 1000 дни след зачеването (като храненето на майката) също играе по-голяма роля за развитието на много заболявания на възрастни, отколкото генетиката.
Нека променим диетата си
За съжаление три от сто майки се грижат за намаляване на консумацията на кофеин/Снимка: Shutterstock
Само 40% от майките променят диетата си по време на бременност, сочат най-новите вътрешни изследвания. Повечето от тях ядат повече плодове и зеленчуци и обръщат повече внимание и на хидратацията, но само осем от сто бременни жени се грижат за намаляване на приема на въглехидрати и три от сто бъдещи майки да намалят консумацията на кофеин.
Значението на добавките с витамини е още по-малко известно: въпреки че 70% от бременните майки приемат витамин, всяка пета бъдеща майка избира такава, която не се препоръчва по време на бременност - така че тя не покрива адекватно драстично нарасналата нужда или не съдържа всички витамини и микроелементи, което помага при интеграцията.
Недостигът на желязо по време на бременност може да причини анемия и преждевременно раждане
Организмът на бременните жени произвежда повече кръв поради правилното кръвоснабдяване на плода и плацентата, така че е важно бъдещите майки да получат точното количество желязо в тялото. За да покриете удвоената нужда, имате нужда от 25 до 30 mg желязо на ден, за което само една трета от бъдещите майки се грижат, докато приемат бременни витамини. Тъй като една пета избира грешен витамин или хранителна добавка, това е сериозен проблем.
Източниците на желязо могат да включват различни меса, цветни плодове, маслодайни семена/Снимка: Shutterstock
Желязото играе съществена роля в транспорта на кислород, образуването на червени кръвни клетки, функцията на клетките и когнитивното развитие на бебето. Липсата на умора, загуба на коса, учестен пулс и отслабена имунна система могат да доведат до анемия и преждевременно раждане по време на бременност и умствена изостаналост на новороденото по време на кърмене.